這幾年昆淡，知識變現(xiàn)越來越火熱每强，靠著教育火起來的公司麸塞、知識IP一個接一個走進(jìn)我們的視野瑟蜈。 還記得我上學(xué)的時候绪颖，課外補(bǔ)習(xí)的意識還沒有那么強(qiáng)熏版，大家靠著上...

8月的最后一天咖驮，我回想了一下我整個8月边器，這也是我第一次，這么認(rèn)認(rèn)真真的思考游沿，我這個月做了什么饰抒。因?yàn)樵谥埃驗(yàn)樽约鹤鍪虑樾侍途魇颍蝗绦娜タ醋?..

第七章：擁抱真實(shí)的自己袋坑，與自己和解（下） 其實(shí)把最后一章內(nèi)容拆開是因?yàn)椋恳徊糠侄己弥匾?比如眯勾，這部分的自我界限枣宫。 自我邊界 心理邊界，就是心...

第七章：擁抱真實(shí)的自己吃环，與自己和解（上） 終于到了最“催淚”的一部分也颤，就是要跟自己和解∮羟幔看到內(nèi)心的小孩的一部分翅娶，就會感覺到了一陣陣心疼——所以還...

第6章 行動——改變的開始 終于到了跟拖延癥斗智斗勇的一章了。這絕對也是我的一大塊心病好唯。我就是一個拖延癌晚期患者竭沫。嘗試了N多辦法都解決不了的問題...

第5章 情緒，心靈的顏色（3-4） 這一部分內(nèi)容很簡單骑篙，但是食槽有點(diǎn)兒調(diào)整蜕提。 首先是情緒管理四步曲，察覺靶端、識別谎势、認(rèn)同和接納。 第1-2步杨名，就是讓...

第5章 情緒脏榆，心靈的顏色（1-2） 這一章我拆了兩部分。都很干的干貨台谍。 這里是第一部分姐霍，情緒是什么。 情緒是什么？ 情緒是一種包括主觀體驗(yàn)镊折、身體...

第4章 思維——靈魂的對話 本章講了改變思維的方法胯府。分了兩個部分——認(rèn)識你的大腦（上一次卡片）和改變思維習(xí)慣四步曲（這里這里） 第一步：覺察認(rèn)知...

第四章：靈魂——靈魂的自我對話 這一部分，從三重腦理論開始講起恨胚。 “情緒莫名的拉扯”這句話不對嗎骂因？其實(shí)還是有理論支撐的！ 這就是之前說赃泡，“理智讓...