東哩夏揚(yáng)

從16年開(kāi)始惩歉，我便定整年的小目標(biāo)Flag，到現(xiàn)在29的年紀(jì)碳却，好像自己變得精致和自律了很多氮昧。其實(shí)從剛畢業(yè)的時(shí)候我就在想：30歲的我會(huì)是什么樣子叫挟？結(jié)婚與否峡扩，做著什么樣的工作...

魔鏡老師

? 01 ? ? ? 認(rèn)識(shí)魔鏡的朋友都知道，她跳繩很厲害甩卓。 多厲害呢鸠匀？一口氣幾千下不在話下（這一口氣，真真把人憋死）逾柿。換句話說(shuō)：從起跳開(kāi)始缀棍，中途不間斷，能跳幾千下机错。 十一月爬范，...

咸魚(yú)隊(duì)長(zhǎng)

跳繩消耗的卡路里： 跳繩是一類無(wú)論何時(shí)何地都可以自己完成的運(yùn)動(dòng)。與走步弱匪、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)相比青瀑，同樣的時(shí)間內(nèi)，它的運(yùn)動(dòng)量更多。以10分鐘為基準(zhǔn)斥难，走步消耗55kcal枝嘶，跑步消耗88...

淡淡流光

相信大家都聽(tīng)過(guò)跳繩可以減肥，這種運(yùn)動(dòng)方式非常簡(jiǎn)單哑诊，而且很多部位都可以鍛煉到群扶，所以今天小女子就和大家聊聊跳繩減肥。 跳繩是一種有氧健身減肥運(yùn)動(dòng)镀裤，而任何有氧運(yùn)動(dòng)都是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)一定...