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從16年開始，我便定整年的小目標Flag巷燥，到現(xiàn)在29的年紀赡盘，好像自己變得精致和自律了很多。其實從剛畢業(yè)的時候我就在想：30歲的我會是什么樣子缰揪？結婚與否陨享，做著什么樣的工作...

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? 01 ? ? ? 認識魔鏡的朋友都知道粉私，她跳繩很厲害顽腾。 多厲害呢？一口氣幾千下不在話下（這一口氣，真真把人憋死）抄肖。換句話說：從起跳開始久信，中途不間斷，能跳幾千下漓摩。 十一月裙士，...

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跳繩消耗的卡路里： 跳繩是一類無論何時何地都可以自己完成的運動。與走步管毙、跑步等有氧運動相比腿椎，同樣的時間內，它的運動量更多夭咬。以10分鐘為基準啃炸，走步消耗55kcal，跑步消耗88...

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相信大家都聽過跳繩可以減肥卓舵，這種運動方式非常簡單南用，而且很多部位都可以鍛煉到，所以今天小女子就和大家聊聊跳繩減肥掏湾。 跳繩是一種有氧健身減肥運動裹虫，而任何有氧運動都是在持續(xù)運動一定...

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做完了一月份的月計劃，周計劃融击，日程筑公，細數(shù)下來，31天的歲月是怎樣的如詩如歌尊浪，甚或有些什么遺憾呢匣屡？復盤（圍棋術語）過往不光是為了回憶過往，給我們帶來最大的幫助是下一個更好更加完...

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手帳這個自我管理工具在中國越來越火爆。我一直在思考工育，我們究竟為什么寫手帳呢？是因為手帳是一種新的流行方式搓彻，所以我們寫手帳嗎如绸？當我自己也成為其中的一員，我才知道我們不是為了追求...

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