瑜伽，從來不是年輕人的專利残邀，瑜伽就是健康的代名詞皆辽。 無論年齡多大，都有追求健康的權(quán)力芥挣，都有保持健康的義務(wù)膳汪。 “雖是夕陽將西下，壯心不已志天揚(yáng)九秀。瑜...

瑜伽體式中痹换，蹲體式可稱作是練大腿的王牌動(dòng)作征字，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時(shí)，也會(huì)對(duì)心肺造成一定的刺激作用娇豫，對(duì)提高心肺功能有明顯功效匙姜。 深蹲能夠強(qiáng)身健...

練瑜伽為什么能平坦小腹氮昧？你以為只是燃燒腹部脂肪？那就錯(cuò)了喲……練瑜伽擁有平坦小腹的秘密浦楣，因?yàn)橛?個(gè)步驟： 1.加強(qiáng)核心力量 2.燃燒腹部脂肪 3...

瑜伽可以很好的建立腿部力量 同時(shí)拉伸到小腿 但是很多時(shí)候拉伸都是大腿 小腿比較少被關(guān)注到 分享一套拉伸小腿的序列 看看你平時(shí)有木有練過？ 1振劳、下...

l 沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的历恐。在很多長壽的實(shí)踐告訴我們寸癌，長壽必須有運(yùn)動(dòng)的參與。 具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)——八段錦弱贼，...

講真吮旅，肩背又不是一天兩天變得那么僵硬的溪烤，怎么可能很快就打開。瑜伽慢慢來鸟辅，才會(huì)比較快。當(dāng)然莺葫，正確有效的練習(xí)方式也是相當(dāng)重要匪凉，除了練習(xí)開肩開背的體式...

當(dāng)我們在進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的時(shí)候再层，有一位好導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)和體式糾正是十分重要的，因?yàn)殍べぞ毩?xí)中每一個(gè)動(dòng)作的要求不同堡纬，完成練習(xí)的方法也有所區(qū)別聂受。 所以如果...

練瑜伽的你 這些瑜伽的序列千萬別搞錯(cuò)了蛋济！ 不是身體柔軟的人才能練瑜伽 而是練習(xí)瑜伽之后身體才能柔軟 不是因?yàn)榕忠仁萘嗽偃ゾ氳べ?而是因?yàn)榕志毩?xí)...

當(dāng)我們在進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的時(shí)候碗旅，有一位好導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)和體式糾正是十分重要的渡处，因?yàn)殍べぞ毩?xí)中每一個(gè)動(dòng)作的要求不同，完成練習(xí)的方法也有所區(qū)別祟辟。 所以如果...