時(shí)間總是過的很快梳毙，四十天轉(zhuǎn)眼而逝，從一開始的朦朧捐下，到現(xiàn)在的有意識(shí)账锹。 五周感悟：在來學(xué)習(xí)之前萌业，覺得瑜伽教練僅僅把體式做好就足夠了，后來了解之后才明白奸柬，要想做一個(gè)瑜伽教練并不容易...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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天姿美背訓(xùn)練方案一：船式 目的：改善圓肩駝背生年，鍛煉中下背部，塑造背部線條廓奕，強(qiáng)化腹部 練習(xí)要求：1.打開胸抱婉，肩向后 2.保持五個(gè)呼吸，吸氣挺直后背桌粉，呼氣收腹 調(diào)整體式： 1.后背不能立直者...
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加強(qiáng)側(cè)伸展式 - 草稿第一部分 A.動(dòng)作展示分析 1.弓背蒸绩，背部無凹陷，后背肌肉太緊 2.沒有翹臀 第二部份 B.動(dòng)作調(diào)整 第三部份 C.原理 弓背：1.因?yàn)楹蟊持虚g太緊铃肯，斜方肌中束緊張 2.因?yàn)?..
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加強(qiáng)背部伸展式1.1 1.2 1.3 1.1問題：a.胸沒有打開 b.后背沒有立直 原因：a.肩關(guān)節(jié)太緊張 b.大腿后側(cè)太緊 調(diào)整：a.先放松...
