發(fā)簡信
IP屬地：四川
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總結(jié)
一.瑜伽學(xué)習(xí)的總結(jié) 要正確認識及傳播瑜伽 清楚每個體式的進入以及退出 明白瑜伽是呼與吸之間 永遠抱著初心去對待和學(xué)習(xí)瑜伽 二.五周學(xué)習(xí)的個人感悟...
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塑造背部線條————坐姿3?1———— 1.船式 充分推胸骨向上大莫，中背部向前推，脊柱向上榜掌，肩胛骨向中間靠攏，保持背部凹陷乘综。注意收腹憎账，保持穩(wěn)定。堅持5個呼吸卡辰，...
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加強側(cè)伸展式——————第一部分—————— 動作分析： 1.弓背 2.無法翹臀 ——————第二部分—————— 動作調(diào)整： 手撐磚塊胞皱，抬高上半身邪意，保持背...
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加強背部伸展式1.1 1.2 1.3 2.1 1.1 問題:腰部突出 原因:大腿后側(cè)緊 調(diào)整:臀部下方墊磚 推薦:拉伸臀部后側(cè)肌肉 雙角式 ...