惜年舊夢

王者羅尼鎮(zhèn)樓１显取Ｂ！卷谈！ 我們都知道吸重，一般大家的健身計劃無非下面三種： 一天2-3個部位的鍛煉，大概2-4天一個周期怪瓶； 一天一個部位萧落，大概4-6天一個周期； 雙分化（高級訓練方法，...

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同樣是健身陨倡，通過用不同的訓練方式鍛煉不同的肌肉就會得到完全不同的身材；并不是練的越多宣增，穿衣就越好看玫膀。健身矛缨，除了雕琢身材爹脾，成為“衣服架子”外，還能提高基礎代謝箕昭，讓你由內(nèi)而外散發(fā)...

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通過這6個星期＋“10要點”計劃落竹，你可以甩掉大量的身體脂肪泌霍，初顯六塊腹肌。 能來回臥推405磅的人不會一開始就從405磅的重量開始述召。這樣是不可能成功的朱转。他們在達到此程度前不得...

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當韓劇進入中國藤为，時至今日吸引了無數(shù)的粉絲~（也不怪我們，國產(chǎn)神劇太生猛）夺刑。雖然新頒布了限韓令缅疟，但也一樣沒有擋住韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》的鬼怪炫風。 劇中男主應該都不會不熟...

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我的朋友老李這一陣子常常抱怨存淫，說工作太累，生活無趣沼填。每天下了班就在家葛優(yōu)癱桅咆。周末他也哪里都不想去，就窩在家里打游戲坞笙。 他也時常睡不安穩(wěn)岩饼，半夜做夢，第二天醒來更累羞海。本來皮膚就不...

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不知不覺，從7月20日~9月7日却邓，我已堅持跑步50天硕糊。在這50天里我總共跑了1316分鐘，175.41公里。在跑步這條路上简十，有的人跑的快檬某，有的人跑的勤，我屬于后者螟蝙。 有朋友知...

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茫茫人生，也許每個人都有個問題：繼續(xù)做胖紙胰默，還是成功做瘦紙场斑？ 或者還有個更糾結的問題，是這樣胖下去牵署，還是眼睜睜看著變成包了呢漏隐。 減肥難嗎？不難奴迅。我用跑步的親身經(jīng)歷告訴你青责，怎樣...

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來個5千米的小目標吧 如果你并不是一個經(jīng)驗豐富的跑者，但是如果你可以慢跑2km的話取具，那么你就嘗試著跑個5km吧脖隶，這絕對是觸手可及的目標。 今天我們整理了一個五公里的訓練計劃暇检，...

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隨著夏天的到來产阱，越來越多的朋友擁有更多的激情關注減肥這件事情，最近很多朋友在后臺也留言咨詢相關減肥問題占哟，那么讓我們大家一起來看一看吧心墅。 1 脂肪會不會變肌肉啊榨乎？ 首先怎燥，很多朋...

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壓縮裝備真的有科學性蜜暑？ 運動生理學研究成果表明铐姚，壓縮裝備能提高運動表現(xiàn)，加快肌肉恢復速度肛捍。目前市場上的壓縮裝備特別多隐绵。所有的宣傳都是說這些壓縮裝備可以促進血液回流、支撐運動拙毫、...

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能減肥成功的人都是時間管理專家 今天開始恢復訓練了，然后發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)將近兩周沒有進行系統(tǒng)的訓練了缀蹄。這樣的狀態(tài)可不怎么好峭跳，接連遇到身邊好幾位朋友也一直在抱怨工作太累了膘婶，完全沒有...

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1、提問： 有朋友問了我拯刁，這小肚子怎么練下去凹乖馈？腹肌八塊什么時候能露出來岸獠！割捅？做仰臥起坐管不管用？ 從鍛煉的角度夭谤，腹肌訓練有效的方式就是孤立的練習再配合全身練習棺牧，對腹部的脂肪消...

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1 你放棄的不是減肥巫糙，而是自己 現(xiàn)實生活中有多少人在減肥這件事情上多次失敗朗儒，減肥真的有我們想象中那么難嗎？當然参淹，我不得不承認這個過程肯定是艱辛的醉锄，但是也不乏出現(xiàn)很多堅持運動，...

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1恳不、減肥的意義 減肥失敗，有沒有考慮一下你是否真正了解減肥的意義呢开呐？減肥真正的意義其實是應該讓你活得更久烟勋，養(yǎng)成良好的生活習慣吧。 不吃或者少吃零食拒絕宵夜筐付，不再熬夜愛上運動卵惦，...

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“我的歸宿就是健康與才干，一個人終究可以信賴的瓦戚，不過是他自己沮尿，能夠為他揚眉吐氣的也是他自己，我要什么歸宿较解？我已找回我自己畜疾，我就是我的歸宿∮∠危”——《我的前半生》亦舒 這句話總結...

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今天奸焙，有一位朋友跟我聊天瞎暑，本來他想向我咨詢徒溪，如何在家進行徒手練習，于是我問了他什么情況：因為剛開始創(chuàng)業(yè)金顿，他工作特別忙臊泌，幾乎沒什么整塊的時間進行規(guī)律訓練，所以只能時不時抽一點兒...