AnnieShi

知識點一： 怎樣建立你的“外部心跳”？ 為什么大家要在一起跨年～～外部心跳慨灭。人總得在外部世界朦乏，找到一點動能。比如氧骤，發(fā)一個大愿呻疹，讓自己接受眾人的期盼和監(jiān)督。再比如筹陵，找到一個能夠...

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希望能多分享健康的文章

零食：如何干掉食物的成癮垢箕？

零食：如何干掉食物的成癮？ 除了一日三餐正餐之外你吃的所有食物兑巾，一律都被稱為零食条获。 吃零食這種行為和撫摸行為可能有著相似的機制，撫摸是通過皮膚觸感帶來安慰蒋歌，而吃零食是通過咀嚼...

李成__北京

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減鹽：你不知不覺吃了多少鹽齿拂？ 高鹽高鈉的危害 增加了胃癌穆端、慢性腎病的發(fā)病風險，也增加了骨質疏松的可能琼懊。 鈉的增加與心血管疾病增加直接掛鉤抡笼。 當心加工食品里的鹽 第一條锚贱，就是找...

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加工食材：如何成為大廚和營養(yǎng)師的結合體吆寨？ 加工食材的方法重要性 不同的食材加工方式，營養(yǎng)價值甚至能相差十幾倍到幾十倍踩寇。 與生土豆相比啄清，經過微波的土豆抗氧化能力下降6.31%，...

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知識點一： 熬夜：只能睡4個小時，如何更高效场靴？ 第一種啡莉，一直熬到困得不行了，然后去睡四個小時旨剥。 第二種咧欣，“循環(huán)大法”，趴在書桌上轨帜，堅持熬一會魄咕，睡一會，之后再爬起來熬一會阵谚，再睡...