食物的熱量是根據(jù)食物的碳水漫仆、脂肪、蛋白質(zhì)等含量來(lái)計(jì)算的泪幌，比如某個(gè)食物的成分（100克）：10克碳水盲厌，10克脂肪，10克蛋白質(zhì)祸泪，那么這個(gè)食物的熱量...

又進(jìn)入了新的一輪減脂期吗浩，都說(shuō)“三分練七分吃”，營(yíng)養(yǎng)均衡的減脂餐如果能夠搭配好没隘，能夠更好的讓自己健康減肥懂扼。 #早餐：要豐富（碳水20%，蛋白質(zhì)50...

五一假期回家右蒲，放肆的吃喝玩樂阀湿，回來(lái)發(fā)現(xiàn)自己居然漲了6斤，如此放肆的長(zhǎng)肉瑰妄，也是在最近不好好“自律”導(dǎo)致的陷嘴。看著體重秤上的數(shù)字间坐，默默下定決心灾挨，必須要...

今天非常的累邑退，被各種人在耳邊叨叨來(lái)叨叨去，好的建議我收下了劳澄，但是有些事看破不說(shuō)破瓜饥，不鬧不計(jì)較，已經(jīng)是是我對(duì)這個(gè)世界存有的最大善意了浴骂。 有期待乓土，不...

今天讀了朋友的一篇關(guān)于故鄉(xiāng)的文章，深有感觸溯警。作為一個(gè)離開故鄉(xiāng)獨(dú)自出來(lái)打拼的人趣苏，現(xiàn)在感覺自己越來(lái)越?jīng)]有歸屬感，既不屬于打拼的城市梯轻，也不再屬于自己原...

感恩自己堅(jiān)持完成了21天的鏡子療法練習(xí) 一食磕，我想對(duì)老師說(shuō): 感謝老師的慷慨付出，無(wú)私的將鏡子療法帶給大家喳挑，帶領(lǐng)大家重新審視自己彬伦，認(rèn)識(shí)自己、了解自...

由于過(guò)年期間沒有“節(jié)制”的吃吃喝喝伊诵，體重有了些許的反彈单绑。為了能夠達(dá)到“體重速減”的狀態(tài)，我第一次非常正經(jīng)的體驗(yàn)了一把網(wǎng)上很火的GM減肥法曹宴，下面就...

這一歲并沒有表象那樣的好搂橙，給了自己太多的質(zhì)疑和否定，收獲了家人和朋友更多的陪伴與寵愛笛坦。 下一歲区转，要用更多的理解和寬容，給這個(gè)世界版扩，也給自己废离。 t...

走過(guò)很多路，平坦或崎嶇礁芦；遇見許多人蜻韭，溫暖或冷漠；經(jīng)歷許多事宴偿，順心或糟心湘捎。慢慢就會(huì)明白，并不是所有的努力都能得到回應(yīng)窄刘。即便如此窥妇，依舊愿意抱著“初心...