文/揚蹄 2019年7月24日 星期三 晴 高溫瑜伽又稱熱瑜伽结笨。是在加熱外部環(huán)境（38°-42°）殿漠，借由自身扭轉(zhuǎn)屠升、伸展的動作歌逢，刺激體內(nèi)神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，促進身體內(nèi)部循環(huán)從而達到...
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26個體式 | 高溫瑜伽 -
《艾揚格瑜伽》5.側(cè)角伸展式5. Utthita Parsvakonasana 側(cè)角伸展式（圖8、圖9） 難度系數(shù)4 Parsva的意思是側(cè)面。Kona的意思是角况既。該體式為側(cè)角伸展式。 功法： 1组民、以山...
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方方每日復(fù)盤day 121｜瑜伽商卡排宿便沒有反思的人生不值得過棒仍！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力！ 今天我做了哪些工作臭胜？ 提到瑜伽我們都不陌生莫其，提到“商卡瑜伽”，很多人的腦子里都會出現(xiàn)問號耸三。其實乱陡，商卡瑜伽潔腸法又稱瑜...
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D60/100 瑜伽的烏加依呼吸法
在瑜伽課上，我們經(jīng)常會聽到一種類似于打鼾的聲音仪壮，這無形中給我們增添了更大的氣場憨颠，尤其在Ashtang和流瑜伽中，這種呼吸我們稱之為烏加依呼吸积锅，也叫喉式呼吸法爽彤。 烏加依呼吸控制...
