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    26個(gè)體式 | 高溫瑜伽

    文/揚(yáng)蹄 2019年7月24日 星期三 晴 高溫瑜伽又稱熱瑜伽。是在加熱外部環(huán)境（38°-42°）忧侧，借由自身扭轉(zhuǎn)石窑、伸展的動(dòng)作，刺激體內(nèi)神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)蚓炬，促進(jìn)身體內(nèi)部循環(huán)從而達(dá)到...

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    《艾揚(yáng)格瑜伽》5.側(cè)角伸展式

    5. Utthita Parsvakonasana 側(cè)角伸展式（圖8试吁、圖9） 難度系數(shù)4 Parsva的意思是側(cè)面棺棵。Kona的意思是角。該體式為側(cè)角伸展式熄捍。 功法： 1烛恤、以山...

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    方方每日復(fù)盤day 121｜瑜伽商卡排宿便

    沒有反思的人生不值得過！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力余耽！ 今天我做了哪些工作缚柏？ 提到瑜伽我們都不陌生，提到“商卡瑜伽”碟贾，很多人的腦子里都會(huì)出現(xiàn)問號(hào)币喧。其實(shí)，商卡瑜伽潔腸法又稱瑜...

  • D60/100 瑜伽的烏加依呼吸法

    在瑜伽課上，我們經(jīng)常會(huì)聽到一種類似于打鼾的聲音朱巨，這無形中給我們增添了更大的氣場史翘，尤其在Ashtang和流瑜伽中，這種呼吸我們稱之為烏加依呼吸，也叫喉式呼吸法琼讽。 烏加依呼吸控制...

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    瑜伽課堂|第一課 瑜伽呼吸法（純干貨）

    瑜伽呼吸是練習(xí)瑜伽的始端钻蹬，它能調(diào)理人的氣息吼蚁，暢通經(jīng)絡(luò)、排除廢氣问欠。瑜伽呼吸法肝匆，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟的一種呼吸方法。 目的及作用...

  • 《面紗》（1）假如生活欺騙了你萝招，你要記得你不是一個(gè)人

    （1） 提到英國作家毛姆，對(duì)于大多數(shù)中國讀者來說存捺，第一時(shí)間闖入腦海的或許是《月亮與六便士》槐沼。 畢竟，這部根據(jù)現(xiàn)實(shí)原型而構(gòu)思的小說捌治，不僅情節(jié)引人入勝岗钩，更因?yàn)榍兄腥藗儍?nèi)心理想和現(xiàn)...

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    揭下那神秘的《面紗》

    電影《面紗》講述了上世紀(jì)20年代一對(duì)年輕的英國夫婦來到中國鄉(xiāng)村生活的故事，在這美麗卻兇險(xiǎn)的環(huán)境中肖油，他們經(jīng)歷了在其英國家鄉(xiāng)舒適生活中絕對(duì)無法想象和體驗(yàn)的情感波瀾兼吓，并領(lǐng)悟到了愛與...

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    上犬和下犬(要點(diǎn))

    注意:手推地讓胸腔向上提， 再把肩胛骨向前推讓雙肩向后森枪， 微收一點(diǎn)腹部视搏，腳踝外側(cè)往里手，大腿內(nèi)側(cè)向上提县袱，給骶骨創(chuàng)造空間浑娜，不要擠壓腰椎。 功效:“改善體態(tài) 強(qiáng)健脊椎式散、手臂筋遭、手腕...

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