1巫击，體重降到145 2知允，帶老婆孩子至少出游一次 3枫振，還掉欠的錢10萬 4杰扫，年底前能買房 5车猬，陪孩子保證每周至少一天 6玻佩，支持老婆事業(yè)谐鼎，堅(jiān)持上好每一次課

跑步3.5公里笔链，器械推手臂5組段只，1組10個(gè)。腿部力量50個(gè)鉴扫，36公斤推赞枕。

這周拉肚子拉了4天，還一直反胃坪创，中間休息了4天炕婶。今天身體有所好轉(zhuǎn)，強(qiáng)行去上了兩節(jié)課莱预，巔峰訓(xùn)練和蹦床柠掂。 可能是身體還沒恢復(fù)到位，蹦床一度反胃到吐依沮。...

2019年4月23日涯贞，周二。按照慣例危喉，今天是足球活動(dòng)日宋渔，原計(jì)劃18點(diǎn)到20點(diǎn)。因某小學(xué)球隊(duì)訓(xùn)練辜限，時(shí)間改到18點(diǎn)30皇拣。 約18點(diǎn)左右，天氣不好感覺...

2019年4月21日手素，19點(diǎn)到20點(diǎn)30,一節(jié)巔峰團(tuán)課，一節(jié)蹦床操……教練上課超有激情瘩蚪，很有感染力泉懦。 可惜晚飯一大碗面條有點(diǎn)多了，練的過程中有些...

今天團(tuán)建疹瘦，出于無奈崩哩，喝了一瓶啤酒吃了很多魚和雞肉，熱量肯定攝入超標(biāo)了言沐。 還是堅(jiān)持刷開了樂刻的大門邓嘹，在里面有的沒的練了1個(gè)多小時(shí)……里面的大神很多...

今天整個(gè)人感覺特別累，渾身酸痛险胰。下午將熱成像的項(xiàng)目方案評(píng)審?fù)旰笮谘海謪⒓恿肆硗庖粋€(gè)會(huì)議，整個(gè)人頭很痛起便。堅(jiān)持晚上加班棚贾，方案進(jìn)行修改，初步計(jì)劃周五將新...

昨天去樂刻運(yùn)動(dòng)健身榆综，碰到公司的同事阿云妙痹。他在我們公司是個(gè)傳奇人物，健身練的特別吊鼻疮。身邊的同事都有讓他帶著練怯伊，但鮮有堅(jiān)持下來的。昨天我開口讓他帶帶...