自由書寫】第五天：認(rèn)識你內(nèi)在的孩童 圖片發(fā)自簡書App 圖片發(fā)自簡書App 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異蕴坪，鼓勵創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點(diǎn)？ 小時候干奢，在我的印象...
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覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響湖员？
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第五天——你的家庭價值觀給你帶來了哪些影響快耿？
察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價錢價值觀纽乱？ 勤儉節(jié)約蛾绎，不亂花錢，只買需要的鸦列，合適的就好租冠。不追求奢侈品。 你的家庭對疾病薯嗤、金錢顽爹、成就、工作骆姐、酒精和毒品镜粤、性問...
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兒時的標(biāo)簽
覺察活動_兒時的標(biāo)簽 你小時候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 懂事诲锹，愛幫忙繁仁，骨氣，不服輸归园，高傲 這些標(biāo)簽（如聰明黄虱、懂事、調(diào)皮庸诱、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評價捻浦，說你是一個怎...
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@藝杰琴行劉老師 這會兒才看到你的評論晤揣，謝謝你花時間看我寫的東西，還理解安慰我朱灿，我們一起好好學(xué)習(xí)昧识，努力讓自己內(nèi)心更加平和，過得更好??
第一天:情緒管理訓(xùn)練目標(biāo)
設(shè)定目標(biāo) 活動: 1.現(xiàn)在花一點(diǎn)時間來想一想你的生活畫一個圓圈盗扒，把你現(xiàn)在典型的一天在各種事情上跪楞。用了時間所占的比例填進(jìn)去。也許有助于你看到你的時間都去哪兒了侣灶？也許你需要用下面...
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有限選擇案例應(yīng)用
天冷了甸祭，兒子最近起床特別困難。 今天早上褥影，我故意提前10分鐘去輕聲地叫他池户。 “寶寶，起床啰凡怎！” 聽到我叫他校焦，兒子眼睛都懶得睜開一下，翻個身繼續(xù)睡统倒。...
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模板:第13天——面對我的恐懼
行動計(jì)劃——面對我們自己的恐懼 一旦學(xué)會了識別自己的應(yīng)對行為寨典，我們就能在自己做出這種行為時及時發(fā)現(xiàn)并面對自己的恐懼，而不是自動的繼續(xù)檐薯。 方法如下: 第1步凝赛，問你自己:我的恐懼...
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第十一天 - 你是哪種動物
覺察活動——你是哪一種動物注暗？ 快遞員送來四個包裹: 1.壓力與痛苦 2.批評與羞辱 3.拒絕和爭吵 4.無意義和不重要 你會選擇拒絕哪個最不愿意接受的呢坛缕？ 圖片發(fā)自簡書App...
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第10天:破譯不良行為的密碼
覺察活動——破譯不良行為的密碼 你能想到一個行為讓你極其討厭的人嗎？ 以前的一個同事捆昏，無中生有赚楚，專門背后說別人壞話，挑撥離間 讓你憤怒的呢骗卜？傷心的呢宠页？喪失信心的呢？你被人指責(zé)...
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你是否把自己弄成了受害者模式寇仓？
01 有的人天天抱怨举户、整天郁悶，一副自哀自憐的表情遍烦。 “為什么我找不到愛情俭嘁。” “為什么我的生活一直如此悲慘服猪？” “為什么……” 看了這些例子供填，或許你有些震驚拐云，但這種模式卻顯...
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第8天：一個不同的觀點(diǎn)
1.問你的朋友用三個或四個形容詞會怎么描述你。 聰明能干近她， 口才好叉瘩，包容 2.問你的兄弟姐妹用三個或四個形容詞會怎么描述你。 勤奮粘捎，上進(jìn)薇缅，能干 3.用三個和四個的形容詞描述你...
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鼓勵咨詢十自由書寫第二天 - 草稿??.想一個從1到18之間的數(shù)字。??2.想想你在那個數(shù)字那么大年齡的時候≡苣ィ現(xiàn)在捅暴，集中注意力想想你在那個年齡時的一次經(jīng)歷，并且回憶當(dāng)時發(fā)生的事情咧纠。
14 在我14歲的那一年蓬痒，那時我正上初一，初中離家很遠(yuǎn)漆羔，只有周末才能回家一次梧奢。在那個夏天的一個周六，我和往常一樣一回到家就不停地幫著做家務(wù)演痒，稍有怠慢亲轨，就會被爸...