生活苞慢、人生總是那么多不如意撑螺，不平順币厕，連自己親密的另外一半也是經常有摩擦磁奖、生氣温兼、吵架->那怎么辦收恢？1梁钾、接受這樣的現實绳泉，世界就是這樣構造的，連自己的...

收獲： 11點躺下入睡姆泻，比以往早半小時零酪，好處是：明顯感覺周四的疲憊感減少一些（當然也離不開堅持瑜伽的功勞）。 問題及改進： 晚間利用率不高->1...

收獲： 開始用手機完成Python基礎編程拇勃，提高了打卡效率四苇。 問題： 沉迷于《狂飆》導致晚間19：00-21：00時間占用一半，同時嚴重沖擊了早...

收獲： 堅持完成2個瑜伽后方咆，身體明顯舒服一些月腋。 問題及改進： 晚睡->晚上21：00-21：30之間開始洗漱，后上床躺下瓣赂。

收獲： 開始使用滴答清單app榆骚，幫助自律成長。 問題及改進： 晚間時間利用率較低->吃完晚飯后煌集，應好好利用19：00-21：00這3個小時的寶貴時間妓肢。

收獲： 又一次開始復盤。不怕慢就怕站苫纤。 問題及改進： ①夫妻吵架生成消極情緒（能力差異碉钠、過分看重夫妻關系）->每天運動一小時纲缓，增強身體素質；每天...

一放钦、呼吸色徘。呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力操禀，又能深度放松褂策。延長呼氣的時間有利于精力的恢復。三次一組吸氣颓屑、六次一組呼氣可以使體能斤寂、思維和情感平復...

收獲： 5：50分早起。利用晨間做瑜伽揪惦、修改稿子遍搞、修剪劉海、在食堂坐著吃了不緊不慢的早餐器腋，身體倍感舒適溪猿，腦子很神清氣爽。 問題及改進： ①晚上1...

什么是以結果為導向纫塌？一般指在行動前诊县，要想清楚自己達成的目標，認清方向后再執(zhí)行措左。 為什么要以結果為導向依痊？因為只有以結果為導向，才能不至于在追求人生...