發(fā)簡(jiǎn)信
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長(zhǎng)期上班工作頸椎肩部酸痛跑筝，這5個(gè)動(dòng)作讓你從此擺脫頸椎病肩周炎
1.頭部向上 坐姿，挺胸沉肩，雙手合十大拇指頂住下顎向上推卵凑，堅(jiān)持30秒。 2.頭部向下 坐姿艳丛，挺胸沉肩郭计，低頭，用一只手向下按壓頭部播聪，堅(jiān)持30秒朽基。...
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肌肉增長(zhǎng)太慢，增肌必須要知道的4種補(bǔ)劑离陶，第3種你絕對(duì)沒用過(guò)
在上篇文章達(dá)康詳細(xì)講解了支鏈氨基酸稼虎，蛋白粉，谷氨酰胺招刨，肌酸的成分和主要作用霎俩，今天再給大家詳細(xì)講講這4種補(bǔ)劑該如何正確使用。 1.支鏈氨基酸 支鏈...
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女性經(jīng)期時(shí)千萬(wàn)不要胡亂減肥沉眶，記住這5點(diǎn)打却，否則竟有生命危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)減肥期間女生最怕碰到的就是大姨媽了，大姨媽期間到底該不該運(yùn)動(dòng)谎倔，大姨媽期間是不是該好好休息呢柳击？繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成損傷呢，但是不運(yùn)動(dòng)的話又...
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既能減肥又能保持營(yíng)養(yǎng)均衡传藏，這才是減肥最好的方法
今天有粉絲問(wèn)到說(shuō)腻暮，減肥要少吃多動(dòng)，那如何能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均能呢毯侦？ 這個(gè)問(wèn)題呢問(wèn)得很好哭靖，當(dāng)你少吃多動(dòng)時(shí)，熱量進(jìn)來(lái)的少了侈离，而消耗增加了试幽。如何讓身體保持...
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健身沒效果？盤點(diǎn)8種增肌補(bǔ)劑卦碾，最后一種就在身邊卻被你一直忽視
在上篇文章铺坞，達(dá)康已經(jīng)深度介紹了4種必不可少的補(bǔ)劑。 下面達(dá)康再介紹另外8種補(bǔ)劑洲胖。 1.氮泵 氮泵济榨，一個(gè)挺起來(lái)很燃的名字！一勺氮泵绿映，讓你擁有打了雞...
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減不掉的大肚腩擒滑，正確認(rèn)識(shí)腹部贅肉腐晾，讓你擁有腹肌，馬甲線
腹部的贅肉該怎么減掉丐一，特別是小腹藻糖？ 現(xiàn)在達(dá)康就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。問(wèn)題來(lái)自微信上期文章的留言库车。 怎樣才能減掉腹部贅肉巨柒？首先你要知道腹部的贅肉是什...
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注意|體內(nèi)的這東西可以讓你快速增肌，揭秘睪酮素背后的秘密
我先提問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題柠衍，對(duì)肌肉生長(zhǎng)起至關(guān)重要的激素是什么洋满？ 對(duì)，是睪酮素拧略，如果你不知道那就要在健身這條路上好好下功夫了芦岂。 一項(xiàng)又一項(xiàng)的研究證明睪酮素...
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健身訓(xùn)練后肌肉酸痛是怎么回事？休息還是繼續(xù)訓(xùn)練我們拿胸肌舉例垫蛆，胸肌在訓(xùn)練后的第二天三天還是有酸痛的感覺禽最，這個(gè)時(shí)候那應(yīng)該是休息還是繼續(xù)訓(xùn)練？ 首先我們要知道袱饭，有兩種因素會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛川无，第一種就...
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盤點(diǎn)3個(gè)問(wèn)題解答你在減肥時(shí)的疑問(wèn)，正確的減肥方法原來(lái)是這樣
到了夏天虑乖，減肥就變成愛美人士中最熱的話題懦趋。 高考剛剛結(jié)束，相信剛高考完的你也開始了減肥疹味，不管是為了憧憬的大學(xué)生活仅叫，還是進(jìn)入大學(xué)的戀愛美夢(mèng)。首先你...