為什么今天會寫10分鐘讓你遠離痛苦這個題目呢？因為我聽了一本書抱环，書名叫做《幸福陷阱》壳快，我就按書上的方法做了，我只寫信給自己镇草，一邊寫焦慮感和痛苦就會慢慢消失眶痰。因為我使用了里面的...
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10分鐘讓你遠離痛苦
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我們一輩子只是在做一件事，處理好關系饲化！覺知是起點莽鸭，接納是開始，認知是加速器滓侍，行動才能改變蒋川，做到是圓滿牲芋！不用再修了撩笆，我們一輩子只是在做一件事，處理好關系缸浦！和內在的關系以及和外在的關系夕冲，內在和外在的不斷矛盾沖突是我們...
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兩種快速減壓的辦法你知道么？兩種快速減壓的方法裂逐，一學就會歹鱼。 第一種減壓的方法是找到一個你信任的人跟他交談，就你在生活中如果能夠找到一個你可以信任的人卜高，可以起到快速減壓的效果這是第一個弥姻。 第二個叫作用感官...
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大部分的情緒來源于不接納
昨天有個朋友跟我聊天 南片，說他最近抑郁了，狀態(tài)非常不佳庭敦，然后我問他為什么疼进。是多個方面的： 第1個是他老公反饋她在進行道德綁架，理由就是叫他一起踐行健康生活方式秧廉，譬如早睡早起運動...
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涅槃先要停止強迫性重復的習慣
我們是否有這樣的感受伞广？在某一個情境下。自動化的行為就出現(xiàn)了疼电。譬如說只要有人不尊重我嚼锄，馬上就要發(fā)飆懟回去；遇到不確定的事情蔽豺，就容易焦慮区丑，壓力山大，沒胃口吃飯修陡。 我們過去的人生刊苍，...
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趙堡太極拳練習復盤2昨天收到了一份豐厚的禮物，關于太極拳練習的一個精髓：前后是本能濒析，左右是技術正什，上下是奧妙！ 我們人往前走倒退走号杏，這都是本能婴氮。我們原始人的本領就有，就是逃跑或者是后退躲讓盾致。然而我...