自我覺察能力嚼锄，指的是及時發(fā)現(xiàn)自己思想中的某類特定問題并警醒芹敌，進而提出改進、優(yōu)化建議徒像，從而不斷優(yōu)化的能力镊逝。 簡單說愿险，就是知道自己想過什么笛丙、干過什么漾脂；清楚自己在想什么、在干什么胚鸯；...
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如何提升自我覺察能力？
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談?wù)勅绾翁岣摺白晕艺J同感”今早起得很晚骨稿，甚至說最近都起的比較晚，不過今天早上手機關(guān)機，鬧鐘未響坦冠，所以更晚了些形耗。推算下大概是十一點左右吧。醒來時突然想起來在大學(xué)時期做社團時社團內(nèi)的一位學(xué)妹辙浑，一個很我個人...
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讀《時間之河》之雜感今天室外天氣好像還不錯激涤，按說應(yīng)該出去多走走，曬曬太陽例衍。奈何心中有太多負擔(dān)以及實在想不到什么新鮮的好去處，便在家待著了已卸，看了兩集圓桌派佛玄。下午突然想到明天是從上海圖書館借的書到期...
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自卑是一種毒，而我有解藥——讀書|《自卑與超越》 “你自卑嗎累澡？” 想來很少有人會愿意當(dāng)眾回答“是”梦抢，畢竟，自卑情結(jié)是埋在人們內(nèi)心深處的一顆隱秘的種子愧哟。它會生根發(fā)芽奥吩，結(jié)出極端的果實。 阿弗雷德·阿德勒...
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哈佛幸福課第二十三講 收獲交流塔爾教授引導(dǎo)學(xué)生進行幾分鐘的時間： 1）寫下至少2件在課堂或課下發(fā)生對你有意義蕊梧、有趣的事情霞赫。“同樣的事件不同解讀的應(yīng)用”肥矢、“選擇追求正面的因素端衰，而不是減少負面的因素應(yīng)用”、 ...
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哈佛幸福課第二講 為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)甘改？授課教師Tal旅东。 【本講簡介】 傳統(tǒng)上，心理學(xué)研究消極情緒的文章遠遠多于研究積極情緒十艾，達到21比1的比例抵代。 我們研究積極心理學(xué)，把天平向研究積極情緒移動忘嫉。 要關(guān)注自己的優(yōu)點荤牍、...
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哈佛幸福課第一講 什么是積極心理學(xué)？授課教師Tal庆冕。 【本講簡介】 這是這門課程的開場白参淫，這門課程的歷史，學(xué)習(xí)時的注意事項愧杯。 這門課程的目的是讓人們找到快樂涎才，獲得幸福感。 兼采心理自助運動的通俗與學(xué)術(shù)科學(xué)的嚴謹...
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哈佛幸福課第十七講 運動與冥想授課教師Tal。 【本講簡介】 目前看來耍铜，如果你只能做一種運動邑闺，那么最佳選擇，時間最花得其所的是有氧運動棕兼，理想的是每周三四次半小時的有氧運動陡舅，這是最低要求。 有氧運動產(chǎn)生的效...
