240 發(fā)簡(jiǎn)信
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    奔五的路上葡秒,拍一套健身寫真如何姻乓?

    2018年3月份,已經(jīng)堅(jiān)持健身一年眯牧,70后的我和兩個(gè)90后的健身教練打賭蹋岩,三個(gè)人共同制訂了一份健身計(jì)劃,其中我的目標(biāo)是在接下來的三個(gè)月時(shí)間內(nèi)體脂率降至16.5%学少,并能...

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    普通人如何通過刻意練習(xí)剪个,培養(yǎng)一個(gè)終身的興趣愛好!

    2017年之前版确,我是個(gè)普通人扣囊,處于什么都不想學(xué)、什么都不愿意學(xué)的狀態(tài)绒疗。 沒什么特長(zhǎng)侵歇,就是頭發(fā)特長(zhǎng)。下了班就是刷劇刷手機(jī)吓蘑,節(jié)假日就是“開火車”惕虑,逛~吃~逛~吃。 2017年4月...

  • 跑步一個(gè)月磨镶,有什么變化

    6最近因?yàn)楹⒆臃攀罴倮D瑁缟嫌幸粋€(gè)空檔期,所以把以前的晚上鍛煉時(shí)間改到了早上琳猫,我選擇了跑步伟叛。 還記得第一天跑,都跑不動(dòng)脐嫂,腳跟灌鉛似的痪伦,抬起來都覺得沉侄榴。一個(gè)星期后這種感覺才好些。...

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    前進(jìn)的路上總是會(huì)迷茫

    今年有給自己定幾件需要去做的事情网沾,比如做美食,學(xué)攝影蕊爵,運(yùn)動(dòng)減肥辉哥! 運(yùn)動(dòng)是去年一直在堅(jiān)持的,每星期至少有五天的運(yùn)動(dòng)量攒射,雖然我并沒有達(dá)到什么樣的水平醋旦,但是于我自身來說還是挺滿意這...

  • 減肥一年,我還沒放棄

    去年一年減肥這個(gè)事一直伴隨著我会放。從112減到106饲齐。這個(gè)結(jié)果估計(jì)很多健身達(dá)人會(huì)嗤之以鼻。 我個(gè)人還算滿意咧最。沒有節(jié)食捂人,吃的和以前一樣,就是晚飯沒有吃米飯矢沿。運(yùn)動(dòng)不算強(qiáng)烈滥搭,差不多每...

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    面對(duì)媒體,網(wǎng)絡(luò)這個(gè)花花世界捣鲸,唯有回歸本真才能踏實(shí)

    社會(huì)在進(jìn)步瑟匆,網(wǎng)絡(luò)更是日新月異。聊天工具栽惶,短視頻愁溜,以及各種app,層出不窮外厂∶嵯螅看的也是眼花繚亂,挨個(gè)點(diǎn)完酣衷,感覺時(shí)間過的特別快交惯。 像我有兩個(gè)微信號(hào),以前還下了兩個(gè)短視頻穿仪,兩個(gè)看文章...

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    你還在跳鄭多燕減肥操?是不是覺得沒效果紫谷?

    你還在跳鄭多燕減肥操齐饮?是不是覺得沒效果捐寥? 相信一說到鄭多燕這個(gè)名字,大家都不會(huì)陌生祖驱。鄭多燕減肥操雖然推出市場(chǎng)已經(jīng)好多年了握恳,但在各大平臺(tái)上面的點(diǎn)擊率依然名列前茅,歷久不衰捺僻。那這...

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