相信大家入門的時(shí)候會(huì)看各種大神的訓(xùn)練計(jì)劃和動(dòng)作視頻笼沥，模仿大神的訓(xùn)練以及飲食計(jì)劃。但是真正深入研究后就會(huì)發(fā)現(xiàn)大神的訓(xùn)練方式根本就不適合你窜骄，...

人的本質(zhì)都是追求安全感的，我們對(duì)自己的每一個(gè)選擇都會(huì)投入強(qiáng)烈的情感邻遏，并且強(qiáng)烈厭惡可能存在的風(fēng)險(xiǎn)糠亩。已經(jīng)有醫(yī)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)以及生物學(xué)的學(xué)者對(duì)該命...

子曰： “吾十有五而志于學(xué)赎线，三十而立，四十而不惑糊饱，五十而知天命垂寥，六十而耳順，七十而從心所欲另锋，不逾矩滞项。”在孔子的時(shí)代夭坪，活70歲已經(jīng)是很稀有的...

和托馬斯國際合作給同事做了DiSC測(cè)試蓖扑。生成結(jié)果曲線后，結(jié)合每個(gè)人的曲線以及搜集資料台舱，發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)問題律杠。 測(cè)試前的準(zhǔn)備 在準(zhǔn)備測(cè)試期間...

隨著生活水平的提升潭流，我們對(duì)自己的身體健康有了更高的要求。越來越多的人走出家門邁向健身房柜去，開始自己的健身房之旅灰嫉。 相信很多人和我一樣是抱著減肥的目...

本文旨在為小白（全白）提供一份比較科學(xué)簡(jiǎn)易的肩部訓(xùn)練計(jì)劃（非日程表）。其中涉及一些知識(shí)比較復(fù)雜嗓奢，后期還有2.0/3.0的推進(jìn)版本對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行分析和...