男人練背往往會(huì)忽略練腰 但事實(shí)上腰部肌肉萎縮是當(dāng)下男性的通病 因?yàn)榫米?我們會(huì)把下背部長(zhǎng)時(shí)間拉長(zhǎng) 以至于喪失了大部分肌肉收縮得能力 推薦幾個(gè)最佳下背部訓(xùn)練動(dòng)作 公狗腰指日可待...
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你的腰椎還好嗎腋逆？ -
下班后的自由收入躏率，怎么運(yùn)營?月入3000大洋弟疆。2018年我也是在好奇心的驅(qū)使下下載了閑魚APP。 心里想著誰有那么多的二手賣的套利。原來是這樣子操作的。 仔細(xì)看了一些賣家的商品，利潤一般都是比較小姨夹，利潤高的產(chǎn)品也有，但是貨源...
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有一種“整容”叫做李宇春脫離假小子,?當(dāng)她穿上13cm短裙后,?網(wǎng)友:?A爆了!說到李宇春矾策，相信各位都不陌生磷账，她是當(dāng)下非常火的一位明星贾虽，了解她的人就知道逃糟，李宇春通過《超級(jí)女聲》出道，雖然當(dāng)年李宇春的形象不咋地蓬豁，但是她的實(shí)力真的非常強(qiáng)绰咽。 李宇春除了實(shí)力強(qiáng)之...
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我1000塊的余額也能擁有每天1-3塊的收益哦① 每天早晨起床看見支付寶里僅有的一千塊每天都有著1-3元的收益，心中真的是有些小竊喜呢地粪。 ② 因?yàn)橹傲?xí)慣了微信支付取募，所以大部分錢還是存在了微信的零錢通里，吃著零...
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你若盛開驶忌，蝴蝶自來
1.每天堅(jiān)持10點(diǎn)前睡覺矛辕，5:30起笑跛。 2.睡前一定要喝一杯水，早起也要喝一杯水聊品； 3.堅(jiān)持每周看一本書飞蹂。無論是電子書紙質(zhì)書。 4.不沉迷于手機(jī)翻屈，睡覺前把手機(jī)放在夠不到的地方...
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支付寶日收益10??我的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)我相信有很多人都跟我一樣陈哑，一名大學(xué)生每月的生活費(fèi)不多，每天省吃儉用但是月底錢還是不夠花伸眶。 所以我們要改變的是找到自己的問題惊窖，開源節(jié)流。 先來說說我的情況厘贼，每月大約1k塊錢用在...
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上海美女漫畫家出租屋暴死：縱欲上癮界酒，正在榨干這屆年輕人
前幾天，上海一名漫畫家在出租屋內(nèi)意外去世嘴秸。 生前已經(jīng)出版2部作品的她毁欣，前途被業(yè)內(nèi)人士十分看好，作品也經(jīng)常出現(xiàn)在榜單前幾名岳掐。 可惜因?yàn)樾袠I(yè)的原因凭疮，長(zhǎng)期不規(guī)律的作息和巨大的壓力，...
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靠這個(gè)小習(xí)慣串述，攢夠第一個(gè)十萬执解，隨后是第二個(gè)，第三個(gè)纲酗！6在通貨膨脹的今天衰腌，多少人都覺得錢不夠花，本來想給大家分享一些理財(cái)小妙招耕姊。但寫出來的東西桶唐，自己還是不夠滿意。 在現(xiàn)在都是電子支付的情況下茉兰，我先曬曬我的賬單，可能更有說服力欣簇。 ...
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永別了，花唄（007第90篇）
這個(gè)月還了花唄1867.36元梨与，還有兩個(gè)分期沒還堕花，是后兩個(gè)月的賬單。一共還總欠344.39元粥鞋。把這個(gè)還清以后缘挽，我想把花唄關(guān)掉，永不再用呻粹。 隨著科技的巨大進(jìn)步壕曼，人們享受了更高的...
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多讀點(diǎn)書，一定要找到那本你拿起就不想放下的書等浊！讀書破萬卷 下筆如有神 書讀得多的人 整個(gè)人的氣質(zhì)都不一樣了 當(dāng)手機(jī)能代替越來越多的時(shí)候 我們就會(huì)舍棄得越來越多 上一次靜下心讀完一本書 那是很久很久以前了吧 人的一生 都是...
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女生如何在3個(gè)月內(nèi)逆襲腮郊！一、日程目標(biāo) 1筹燕、早睡轧飞，盡量11點(diǎn)前就睡 2、減肥 3庄萎、學(xué)化妝 4踪少、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí) 5、做理財(cái)規(guī)劃 6糠涛、戒甜食 7援奢、練字 8、練馬甲線 9忍捡、學(xué)習(xí)英語堅(jiān)持練口語 10集漾、保...
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讀了600本書后，我改變了讀書的方法最近一周一直在讀一本書砸脊，目前已經(jīng)反復(fù)讀了兩遍具篇。 這本書就是樊登老師的《讀懂一本書》。為什么要執(zhí)著于這本書呢凌埂？因?yàn)檫@里解決了我最頭疼的問題——究竟該怎么樣讀書驱显？ 在過去三年中，...
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越自律瞳抓，越自由 || 自律埃疫，歸根到底，是一場(chǎng)自己與自己的博弈剛剛過完了十一小長(zhǎng)假孩哑。本打算假期在家學(xué)習(xí)點(diǎn)新知識(shí)栓霜，或者多看幾本書，結(jié)果呢横蜒，想法敗給了行動(dòng)胳蛮。 在家的這幾天销凑，什么都沒改變，還是一如既往地重復(fù)往日的生活仅炊。 要說對(duì)于現(xiàn)狀不滿的一點(diǎn)...
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因?yàn)檫@10個(gè)小習(xí)慣斗幼，我變成了喜歡的自己文/俊英子 畢業(yè)3年，不想成為一個(gè)被生活牽著鼻子走的人茂洒，把一個(gè)個(gè)小習(xí)慣融入到自己的生活孟岛，然后盡力去成為我想成為的那個(gè)人，做著做著就習(xí)慣了督勺，談不上堅(jiān)持渠羞。 因?yàn)檫@10個(gè)小習(xí)慣，我...