蹲式 問題 1.雙大腿未與地面平行缭乘。 原因 雙腳打開的距離不夠或者太大茎芭，導(dǎo)致下蹲時受限制玖详；臀腿的力量薄弱堰塌，無辦法維持和下蹲到標(biāo)準(zhǔn)動作掰邢。 改善 進...

鳥王式 問題1 骨盆不中正劈猪，雙臀一前一后途戒，不在同一平面 原因 未啟動身體的意識凿跳，有控制的使左臀往前件豌，右臀往后；右大腿前側(cè)肌肉緊張控嗜，伸展度不夠茧彤，所...

問題一 雙臀一高一低，右臀坐在左腳腳后跟上疆栏，無法完全坐實地面 原因 1. 臀腿外側(cè)肌肉緊張 2. 膝關(guān)節(jié)曾掂、髖關(guān)節(jié)靈活度不夠 改善 可在左臀下方墊...

問題一： 雙膝位置靠前惫谤，不是在腳背正上方，重心未均勻分布在雙腳掌之下 原因： 腿部力量薄弱珠洗，無法建立腿部核心的穩(wěn)定溜歪，無法控制臀向后向下坐，重心順...

問題： 重心前移 抬高右腿時许蓖，重心前移蝴猪，左大腿與地面不垂直，雙手與左大腿未均勻受力蛔糯，雙手受力過大拯腮。 原因： 雙手虎口、掌心未壓實墊面蚁飒。 腳踝前側(cè)...