1焰情、恢復(fù)超出消耗導(dǎo)致萎縮和衰弱 一開(kāi)始我不是很理解這個(gè)部分陌凳，可能自己一直處于體力透支狀態(tài)，覺(jué)得都是體能不濟(jì)惹的禍内舟，其他方面并沒(méi)有問(wèn)題。但下面這段...

1验游、各項(xiàng)精力的補(bǔ)充和儲(chǔ)備不足 首當(dāng)其沖是體能的不足充岛，導(dǎo)致難以應(yīng)付高強(qiáng)度的帶娃日常保檐，情緒消極崔梗。 2夜只、徒勞的強(qiáng)打精神 沒(méi)有適當(dāng)?shù)男菹⒑途ρa(bǔ)充，使自...

精力管理：以前通常提時(shí)間管理扔亥，但沒(méi)有意志力的配合，好像時(shí)間管理并沒(méi)有什么效果权悟。而且體能跟不上是非常重要的因素。在接觸這本書(shū)以前推盛，對(duì)體能和意志跟不...

精力管理 養(yǎng)成積極的精力儀式習(xí)慣 平衡精力收支