好多人都在增肌期間有過(guò)這樣的煩惱和疑惑：為什么我每天練那么狠惯悠，但還是不見(jiàn)肌肉增長(zhǎng)休里？對(duì)于這種達(dá)到瓶頸期的增肌群眾豫尽，我想問(wèn)一句犹芹，在增肌期間恢口，你會(huì)吃么唧喉？ 都說(shuō)三分練七分吃呆躲，但我個(gè)人...
IP屬地：上海
-
增肌期間怎么吃窄赋？ -
關(guān)于減脂增肌异逐，每天訓(xùn)練多久最靠譜？
關(guān)于減脂增肌的訓(xùn)練時(shí)間插掂，有人認(rèn)為時(shí)間越長(zhǎng)越好灰瞻，有人認(rèn)為次數(shù)越多越好腥例。如果真得照此執(zhí)行，不但收獲不到完美的體魄酝润，甚至?xí)蜻^(guò)度訓(xùn)練而傷及自身燎竖。 增肌的力量訓(xùn)練通常需要大重量，多組...
-
肌酸的秘密要销，你知道多少构回？
在現(xiàn)實(shí)中，有很多人在服用肌酸疏咐，但大部分人卻對(duì)肌酸的了解甚少捐凭，希望在讀完這篇文章后你能對(duì)肌酸有一個(gè)全面的了解，幫助你揭開(kāi)心中的疑團(tuán)凳鬓。 Q 什么是肌酸茁肠？ 肌酸(Creatine)...
-
減肥≠減重 如何減脂最有效(干貨)首先要知道減肥≠減重！下面這張圖就可以很直觀的告訴我們缩举，同樣的體重為什么有的人看著胖而有的人卻看著瘦 人體脂肪垦梆，也就是通俗意義上講的肥肉。當(dāng)然仅孩，人體脂肪并不僅僅指外在我們看得...
-
基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)之蛋白質(zhì)這次是分享蛋白質(zhì)托猩，首先來(lái)分享下馬克思說(shuō)過(guò)的一句話：沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命 這句話看似非常簡(jiǎn)單，但卻體現(xiàn)了蛋白質(zhì)對(duì)生命是如此的重要辽慕，下面就來(lái)為大家一一道來(lái) 蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)...
-
減肥期間京腥，鍛煉后能不能吃東西？減肥鍛煉后能不能進(jìn)食溅蛉？ 哈嘍公浪，大家好，我是你們的老朋友黃教練船侧。上一篇文章給大家分享了66個(gè)你不得不健身的理由欠气。讓大家更加堅(jiān)定了堅(jiān)持鍛煉下去的決心。今日我們繼續(xù)干貨分享...
