大家好逞刷，我是吳傲飛! 最近在帶著大家一起在減肥訓練營的時候记餐，很多小伙伴都反映雞胸肉是在太難吃了！ 確實是這樣粗恢，雞胸之所以被列為減肥圣品主要是因為...

大家好我是吳傲飛 最近這段時間我在外地出差柑晒，所以寫的會比較簡單一點，我也在想如何用更簡單的文字眷射，更直接的吧我的減肥經驗分享給大家匙赞，所以我的理論會...

大家好我是吳傲飛妖碉。 經歷長時間得減肥涌庭，不得不感嘆，減肥真的是一件很反人性的事情欧宜。 特別是在中國這樣一個美食大國坐榆，每個城市都有無數(shù)的特色美食，往往...

大家好冗茸！我是吳傲飛 今天給大家分享一些神器席镀，也許你知道，也許有些是你第一次聽說夏漱，你會發(fā)現(xiàn)原來減肥這么簡單豪诲！ 1:奇亞籽 一種植物的種子，在淘寶上...

大家好屎篱，我是吳傲飛 很多小伙伴在問我減肥期適合喝那些飲品，我給大家梳理幾款 1:檸檬水 每天早上起床第一件事，來泡一杯檸檬水交播，對你的身體會有很好...

大家好我是吳傲飛 我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多小伙伴有喝奶的習慣（包括奶飲料）但是也有很多人問我減肥期是不是只能選脫脂奶？ 其實很多朋友都搞錯了一點秦士，牛奶中的...

大家好！我是吳傲飛 有很多減肥訓練營的伙伴在問我減肥期水果能吃么伍宦？ 我的建議是：可以適量食用芽死，但是要注意控制量和種類乏梁。 那么哪些種類水果可以吃次洼，...

大家好遇骑，我是飛飛卖毁！ 很多朋友在問我一個問題，就是減肥適合做哪些運動落萎？大部分的人做運動就會想到跑步亥啦，游泳，瑜伽或者是散步练链。 那么這些運動是否能夠幫...

大家好我是飛飛，我的減肥訓練營第三期已經過半媒鼓，我發(fā)現(xiàn)很多伙伴還是不太會選擇主食届吁，常見的問題就是主食太多，主要是不知道哪些屬于主食绿鸣，同時也不知道怎...