過量的有氧加節(jié)食減肥是減重的重大誤區(qū)绍妨，千萬不要在意識里以為減脂減重跑步加控制飲食就可以了硝桩，我可以舉個例子做盅， 下邊是她對我的感謝荤崇。 這個誤區(qū)是非常...

增肌 在這里就不過多講述肌肉以及肌肉的功能了典鸡，直接步入正題，如何增肌以及一些常見的問題蛛枚。 增肌的原理： 目前公認的有微絲滑動學說谅海，簡單來說就是在...

這個恢弘的話題今天我會用最簡單最明了的方式為大家介紹減脂和塑形。（會提到一些拓展性問題） 一蹦浦，關于減脂扭吁。 減脂就是通過運動的方式消耗掉身體脂肪，...

健身前你要先知道什么 我覺得探討這個問題之前最應該明確的一點是盲镶，什么是健身侥袜？以及健身的目的是為了什么？!!!如果連目的都沒有搞明確溉贿，那我請你先面...

健身只看視頻可取嗎？ 我的答案是不可取宇色，我不知道大家健身都是出于什么樣的目的九杂，但是我相信大家都會把健康包括在內，除了專業(yè)練健美的選手宣蠕，我們自動忽...

我無法詳述這些日子我在思維上的轉變，作為一個篤定的無神論者抢蚀，我越來越相信這個世界上是有神的存在的镀层，那其實就是我們自己，只是我們中的大部分...