共修功課第四十五天：轉(zhuǎn)化依賴暮屡，是生命成長的開始党觅，覺察并練習如何轉(zhuǎn)化自己的依賴心净当。 引導：不管過往我們經(jīng)歷了什么取劫，我們都要覺察并停止自己的依賴之心蒲每，學會自我肯定往湿，重新創(chuàng)造自己的...
發(fā)簡信
IP屬地：河南
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肯定自己艰匙，持續(xù)學習，重塑生命
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去除依賴和期待妖异，成長為更好的自己，皆大歡喜
共修功課第四十四天：看見自己的依賴心煌茴，期待心随闺。覺察并調(diào)整自己。 引導：依賴與期待都是我們生命中的必修課蔓腐，因為這樣的心會給我們帶來許多的煩惱和痛苦矩乐，當我們升起依賴心和期待心的時...
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家是自己的另一副皮囊，需要女主人好好的用心打理
共修功課第四十三天：經(jīng)營一個家庭需要投入時間和耐心回论，覺察自己的心散罕，在家庭瑣事上投入的時間以及用心程度。引導：結(jié)婚之后傀蓉，我們都要學著去面對很多事情欧漱，也要學會做很多事情，因為操持...
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多花時間去理解對方葬燎，也是更深的理解自己
共修功課第四十二天：練習误甚，讓自己安靜下來，去看看對方不負責任背后的真正原因谱净。 引導：一個人不負責任的時候窑邦，他內(nèi)在是有依賴心的，如同我們一樣壕探，我們并不是不想把那個事情做好冈钦，我們...
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做一個自己更喜歡的人瞧筛，有責任有擔當
共修功課第四十一天：練習厉熟，覺察這兩天的發(fā)生，選擇一件事情较幌，練習為自己的起心動念以及選擇負責揍瑟。 引導：這里的負責可大可小，可長可短乍炉，但一個前提就是我們自己要承擔起這個責任月培，而不...
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發(fā)現(xiàn)遇見哪怕是問題也是好事猬错，調(diào)整好心態(tài)窗看，好好學道就沒有解決不了的問題。
共修功課第三十九天：在學習的過程中倦炒，一定會遇到問題显沈，這些問題有內(nèi)在的，也有外在的逢唤，當遇到問題的時候拉讯，你要學著調(diào)整自己的心。 引導：遇到問題是正常的鳖藕，遇到問題也是一種進步魔慷。如果...
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結(jié)婚了要共同擋風遮雨，讓兩顆心互相取暖
共修功課第三十八天：結(jié)婚了著恩，婚姻中有沒有讓對方感受到他是有價值的呢院尔？有沒有讓他感受到自己給予的支持呢。有或者沒有你都能感受得到喉誊。 引導：不要一直追求那種心跳加速的愛情感覺邀摆，應(yīng)...
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夫妻是共同體，你好他就好
共修功課第三十七天：練習裹驰，創(chuàng)造一個時間隧熙，讓自己和對方坐下來好好說說話，或者好好吃頓飯幻林，嘗試著去更多的了解對方贞盯。如果做不到音念，就讓自己安靜下來，想一想對方有什么樣的特點躏敢，面對這樣...
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用心回應(yīng)對方闷愤，他是唯一伴你一生的人
共修功課第三十六天：你有用心回應(yīng)過對方的事情嗎？去覺察自己件余，如果沒有請及時的調(diào)整讥脐，因為這很重要。 引導：請用心的回應(yīng)對方的事情啼器。不要不當一回事旬渠，很多夫妻關(guān)系越是親近越不把對方...
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給彼此自由，讓彼此發(fā)自內(nèi)心的自發(fā)成長
共修功課第三十五天：覺察自己對另一半有耐心嗎端壳？尤其是對方和自己不合拍的時候告丢，嘗試著練習一下。你會發(fā)現(xiàn)那個變化的美好损谦。 引導：耐心等待岖免，不僅從這個內(nèi)在成長，到外在的生活習慣照捡，甚...
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我們只需要管好自己颅湘，做好自己，自己好了一切都會變好的
共修功課第三十四天：練習栗精，這兩天當對方講出他真心話的時候闯参，試著轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)心。 引導：通常我們是不允許別人講真心話的悲立，因為當別人講真心話的時候赢赊，我們內(nèi)心是有所期待的，而每當別...
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允許一切不好真實的存在级历，省下力量來變好
共修功課第三十三天：讓自己安靜下來释移，去對方真實的存在（找到一點就好），去探索如何和對方的這一點相處寥殖。 引導：真實的自己玩讳，就如同我們一樣有情緒，有期待嚼贡，做事不圓滿熏纯，不會說話，不...
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把期待用在自己身上粤策，每天都能收獲進步的喜悅
共修功課第三十二天：看見自己期待背后所糾結(jié)的問題樟澜。 引導：期待是因為我們沒有，但我們又沒有辦法表達出那個沒有，所以才有了期待秩贰。每一種期待都是一個缺霹俺，看見那個缺的時候，清晰那個...
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親密關(guān)系共修功課（第六十一天）
共修功課第六十一天：學習了兩個月了毒费，這個過程探索到了什么呢丙唧？ 引導：持續(xù)不斷的學習，就是在自我探索觅玻，回憶一下自己在婚姻中探索到了什么呢想际？在生命中探索到了什么。這是一個奇妙的過...
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認準了老師溪厘，聽話照做胡本，成長是輕松而愉快的
共修功課第三十一天：列一列自己對對方的期待。 引導：從今天開始我們進入第二個環(huán)節(jié)——在婚姻中提升自我畸悬。提升是自我的提升打瘪，而不是期待對方的提升；改變是自己的改變傻昙，而不是期待對方...
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只有改變自己贾惦，才能真正的持久的快樂
共修功課第二十九天：改變是一個人的事情，你是否是真正的為了自己要改變而努力呢敦捧？ 引導：改變是我們自己的事情须板，永遠不要期待對方改變，即便是自己做了改變的事情兢卵，也不要有所期待习瑰，因...