善用R90睡眠周期：幫助了很多球隊(duì)改善睡眠乒躺。 顛覆了很多人8小時(shí)的睡眠概念蓬蝶，要以90分鐘為一個(gè)睡眠周期，或者身體修復(fù)霞揉。成人年，從5個(gè)睡眠周期開(kāi)始，連續(xù)堅(jiān)持7天昭伸。觀察是增加還是...
IP屬地：上海
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睡眠質(zhì)量不好鹤耍？ -
重拾閱讀的習(xí)慣鸟辅，為生活埋下微小的信仰
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挖掘自己的故事的10個(gè)方法
挖掘自己的故事的10個(gè)方法氛什，并寫(xiě)下來(lái)。 ?1：自己成功的秘訣（事干成了,就比如龍兄老師學(xué)習(xí)演講,找講改變） ?2：自己只要努力就會(huì)成功的故事（比如關(guān)于堅(jiān)持匪凉、關(guān)于死磕自己的的故...
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如何做1-2分鐘的自我介紹枪眉？
如何做1-2分鐘的自我介紹？可以用關(guān)鍵詞法再层。 怎樣作用關(guān)鍵詞法呢贸铜？ 關(guān)鍵詞法分成三部分，開(kāi)頭中間和結(jié)尾树绩，開(kāi)場(chǎng)中場(chǎng)收?qǐng)龇殖扇糠帧?你可以先結(jié)合自己的情況萨脑，提煉出關(guān)于自己的三個(gè)...
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（323）揚(yáng)長(zhǎng)還要避短
“核心競(jìng)爭(zhēng)力”，這個(gè)詞饺饭，一直是大家關(guān)注的渤早，因?yàn)橹挥杏辛撕诵母?jìng)爭(zhēng)力，才會(huì)有好的發(fā)展瘫俊。 而核心競(jìng)爭(zhēng)力的要素鹊杖，就是發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處悴灵。 不論是孩子還是成人，用己之長(zhǎng)來(lái)面對(duì)工作和生活骂蓖，通...
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【覺(jué)醒】第25篇
今天是戒煙的第二天积瞒，2天沒(méi)吸煙了，而且一點(diǎn)欲望都沒(méi)有登下，看樣子茫孔，這個(gè)決心還挺大，給自己點(diǎn)個(gè)贊被芳，繼續(xù)保持缰贝，哈哈！ 今天中午休息畔濒，突然從睡夢(mèng)中驚醒剩晴，下意識(shí)感覺(jué)自己好多事情沒(méi)有做完也...
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靈犀:冬日里的火鍋，給平淡的日常加點(diǎn)料
一起生活久了侵状，這幾年發(fā)現(xiàn)赞弥，跟老公越來(lái)越默契了，比如~聊天的時(shí)候趣兄，他說(shuō)上句話绽左，我就能知道他下句想說(shuō)啥，經(jīng)常兩人不約而同說(shuō)出同一句話诽俯， 生活習(xí)慣越來(lái)越接近妇菱，吃飯口味也越來(lái)越一致承粤，...
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【海源經(jīng)絡(luò)逆齡】經(jīng)絡(luò)穴位之筋縮筋縮穴位于第9胸椎棘突下凹陷中暴区。 主治胃痛，脊強(qiáng)辛臊，瘈疭仙粱，腰背痛，癲癇彻舰，及肝炎伐割，膽囊炎等。 2020.12.17 早上大寶起床氣很重刃唤，吃飯的時(shí)候才流露出不開(kāi)心的原因隔心，昨天晚上我...
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你真的會(huì)選DHA嗎硬霍？選不好小心重金屬中毒喲
今天，一位寶媽說(shuō)孩子最近看pad太久笼裳，想保護(hù)視力唯卖，要買DHA粱玲。她很頭疼 頭疼的不是買不到，而是市面上產(chǎn)品太多了拜轨，實(shí)在不知道怎么選 我給她分享了一個(gè)小知識(shí)抽减，海藻油DHA優(yōu)于深海...
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【藥學(xué)萌萌噠日記61】腦黃金DHA是個(gè)啥？
1.魚(yú)肝油不是DHA 魚(yú)肝油最主要成分是維生素A和維生素D, 同鈣搭配使用橄碾，更好地促進(jìn)鈣吸收卵沉，預(yù)防佝僂病等 DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金法牲，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分偎箫，...
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你的簡(jiǎn)歷重要？還是暮志銘重要?
人生的意義.不在為自己添金,而在于活出使命 現(xiàn)在皆串，很多人的幸福指數(shù)特別低淹办，很多人被激烈的競(jìng)爭(zhēng)和各種現(xiàn)實(shí)壓垮，心中帶著各種復(fù)雜的情緒和憂慮,導(dǎo)致憂郁癥患者越來(lái)越多恶复。 忙忙碌碌感...
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2020-10-08
49期21天蛻變之旅第4天：如何獲得源源不斷的寫(xiě)作素材怜森？（2） 聽(tīng)過(guò)今天牛媽之后，感受很深谤牡。尤其是日記帶給我們神奇的魅力副硅。為什么要寫(xiě)日記，因?yàn)槲覀兠刻煲覗|西寫(xiě)翅萤，就讓我們留意...
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轉(zhuǎn):如何去完善朋友圈
1恐疲、頭像：改為親和、有權(quán)威感的形象照套么； 2培己、個(gè)性簽名：把身份改成做出的成績(jī)或者愿景，帶給別人什么好處胚泌； 3省咨、背景墻：幫助多少人解決什么問(wèn)題，不只是標(biāo)簽玷室，重要的是成績(jī)和結(jié)果零蓉，或...
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轉(zhuǎn)：如何打造微信頭像和個(gè)性化簽名
微信頭像有什么注意事項(xiàng)，什么樣的頭像比較合適撞反？還有個(gè)性簽名那里有什么注意事項(xiàng)妥色，怎么寫(xiě)比較合適？ 在超級(jí)個(gè)體時(shí)代最好的頭像就是自己的照片遏片，如果說(shuō)你是一個(gè)非常有影響力的人嘹害，那你用...
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如何打造個(gè)人影響力呢？
如何打造個(gè)人影響力呢吮便？ 是的笔呀，這是一個(gè)影響力的世界，比爾蓋茨說(shuō)過(guò)髓需，如果說(shuō)這個(gè)時(shí)代可以讓你有一種輕松快速的賺錢的方法许师，那就是影響力，歸納一下打造影響力主要有哪三個(gè)字呢僚匆？ 第一個(gè)...
