崔人奮進

【周計劃檢視2019#1周】190714-0720 ??230踐行D2個90天D01周 這是整理的一周 【90天三大目標檢視】 開始-190714 7/90-慶梅-90天目標...

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踐行時間： 190305-190306一階課程，杭州行巢音。 易效能??230 【三個目標】檢視 * 早睡完成（78/90） * 早睡通贞，有很大的進步了肴敛。 * 同時可提升的...

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崔超杰90天踐行目標： 1授账，早睡<10:30 2倘是，減體重5斤停团，從134斤突破129斤 3旷坦，每天番茄鐘閱讀 第一個90天結(jié)束了掏熬，有不舍，有收獲塞蹭，有陽光孽江，有感動。沒有反思的人生不...

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易效能230愛上你的90天番电，我的第一個90天岗屏，竟然，就這樣過去了漱办。 翻出一階課寫下的目標这刷，心有惶恐。 ①體脂率25%娩井，達標(?????)? ??有TR90的加持暇屋，和戰(zhàn)隊小伙伴...

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崔超杰90天踐行目標檢視： 1，早睡<22:30（7/7） 2洞辣，減體重5斤咐刨，已減4斤 3，每天番茄鐘閱讀 八大關(guān)注檢視 一扬霜，健康 本周跑步2次定鸟，都是5公里，之前跑步過程中沒有...

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崔超杰90天踐行目標檢視： 1,早睡<10:30（7/7） 2著瓶，減體重5斤 3联予，一個番茄鐘閱讀 八大關(guān)注檢視 一，健康 早起是為了內(nèi)心材原，早睡是為了身體沸久。一天一天的早起，堅持時...

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沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底 【月度成果&溫馨時刻】 一余蟹、〔健康〕時間管理的基礎(chǔ)是精力管理 【睡眠】 一度驕傲的睡眠在5月遭遇低谷卷胯，6月更少 深睡時間減少了40-50%...

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【90天踐行目標】 1.瘦身15斤，減脂增肌威酒，體脂破4 2.每周3跑 踐行匯總 1.減重 一直希望體重能夠有所下降诵竭，但是真的在這方面太不努力了，一個星期體重反而增加了兼搏，體脂也...

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三個標簽： 1卵慰、瑜珈、跑馬佛呻、騎行裳朋、太極等運動愛好者； 2吓著、14年的財務(wù)工作者鲤嫡； 3送挑、終生學習愛好者。 人生格言： 越努力暖眼，越幸運惕耕！ 不去嘗試，怎么知道自己如此優(yōu)秀诫肠！ 1司澎、每天...

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崔超杰90天踐行目標檢視: 1丧鸯，早睡<10:30（7/7） 2蛤铜，減體重5斤，之前134斤丛肢，現(xiàn)在130斤 3围肥，每天一個番茄鐘閱讀 八大關(guān)注檢視 一，健康 本周跑步了兩次蜂怎。每次5...

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此刻穆刻，暴風雨的前奏，悶熱派敷，天黑沉沉的蛹批。壓力空前大的一周撰洗，好多次都覺得自己挺不過去了篮愉。 一、健康 跑步在繼續(xù)差导。從追求速度和次數(shù)到感受自己身體的需要试躏，沉重or輕快，焦燥or平和设褐，...

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崔超杰90天踐行目標: 1,早睡<22:30（6/7） 2犀被，減體重5斤，前134斤外冀，現(xiàn)130斤 3寡键，每天一個番茄鐘閱讀（7/7） 八大關(guān)注檢視： 一，健康 本周突破人生第1個...

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早起清單（一日之際在于晨雪隧，三早當一天西轩，喚醒我的不是鬧鐘是夢想） 晨間必做清單： 5:30～6:00 []自然醒 穿睡衣 在床上拉伸 []更早APP打卡员舵、小來打卡，踐行小組打卡...

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在易效能泡得也有一年了藕畔，知道有清單马僻。但是都沒有系統(tǒng)好好的操作和刻意練習。在D9錦囊班會上注服，黃教練分享的清單太讓我振撼和強大了韭邓。身為小白的我，想要遇見更好的自己祠汇，開始行動仍秤。跟孩...