發(fā)簡信
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跑訓(xùn)日記開啟篇之#強(qiáng)風(fēng)正勁#那些年跑訓(xùn)的日子0617昨天看了野蠻部落的微信公眾號文章，參加部落的戰(zhàn)士每一個(gè)都是一等一的民間高手椿胯，特別是帶頭大哥~陳龍，他的全馬最好成績是2小時(shí)36分绒北，他的跑馬經(jīng)歷可...
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2018-05-05-《領(lǐng)跑人》觀后感……
一部韓國電影戳稽，該片主要講述了一位擔(dān)任馬拉松PACER的男主角“周萬浩”，決定完整跑一場馬拉松的故事痹仙。 電影就是這樣是尔，源于生活但是又高于生活，不會(huì)...
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我的日常
在上海的生存壓力开仰，我統(tǒng)計(jì)完這一天的花費(fèi)便可知悉一二拟枚，早上包子加豆花6.1，中飯自帶為0众弓，晚飯?zhí)崆把a(bǔ)給三明治一個(gè)6.9梨州，跑完補(bǔ)給18元羊排面，這里...
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《馬拉松》
韓國電影《馬拉松》一個(gè)關(guān)于自閉癥孩子的故事田轧，有母愛暴匠，有不離不棄，有家庭關(guān)愛傻粘，有自強(qiáng)不息等等在里面 最讓我印象深刻的臺(tái)詞：你的腿是什么每窖，回答：戰(zhàn)無...
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春節(jié)假期
既然是假期有必要寫個(gè)清單帮掉，想要做的事兒太多太多，但是還得腳踏實(shí)地窒典，步步為營蟆炊，調(diào)整好心態(tài)，把每一天都過的讓自己滿意瀑志，達(dá)到自己的小目的涩搓，最終達(dá)成自己...
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周五的乳酸跑今天上海的寒風(fēng)刺骨，雖然冷劈猪，但是整體而言對跑步影響不是很大昧甘，主要還是個(gè)人在這樣的環(huán)境下，身體機(jī)能會(huì)延遲一些战得，比如肌群的打開時(shí)間充边，身體內(nèi)的肌肉熱開...
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休息日今天空氣污染指數(shù)標(biāo)高，休息是自然而然的事兒常侦，有時(shí)候靈活的完成課表比勉強(qiáng)甚至對健康產(chǎn)生負(fù)面影響的訓(xùn)練的重要性更強(qiáng)浇冰，在我接觸的跑圈中，大部分人都在討...
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吃課表科學(xué)訓(xùn)練需要一份課表聋亡，然后在這個(gè)課表當(dāng)中根據(jù)自身最大攝氧量或者最近一次10K測試的成績肘习，從跑力表格中對應(yīng)出自己的配速，周一的課表是60分鐘的E跑...
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0907之莘體14.5K人類某些時(shí)候是需要牛逼來促成一件事情的坡倔，只因?yàn)橛袊^的群眾井厌，那么故事情節(jié)就進(jìn)入了跌但起伏的劇情，屌絲逆襲往往可以得到大家的贊許這抑或符合現(xiàn)在大部...