1. 老倆口，平日對(duì)話風(fēng)趣詼諧，玩皮幽默衩匣。一日老頭要出門遛彎，老太叮囑：''老都老了別扮酷颤绕，舉手投足要適度躏嚎。迷倒隔壁二大媽，小心老娘喝老醋诫肠。''老頭唯唯諾諾：''跟您混了幾十...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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間歇性禁食：打破禁食的最佳食物這是從靈活的飲食計(jì)劃中獲得最佳效果的方法司澎。 間歇性禁食不是飲食。這是一種飲食方式栋豫。您每天在特定時(shí)間段內(nèi)進(jìn)食挤安，而其余時(shí)間則不進(jìn)食。簡(jiǎn)單明了丧鸯。最受歡迎的空腹方式是16/8方法蛤铜，您...
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你不知道的 Tabata 間歇訓(xùn)練【Tabata】起源及科研功效知多少? 在上星期的網(wǎng)上研討工作坊中，筆者介紹了一些坊間較多人采用的HIIT健體方法丛肢。其中围肥，Tabata 可說(shuō)是最獲媒體推崇和廣為大眾所知的一種...
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文獻(xiàn)記錄——1
Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition ...
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一個(gè)公眾號(hào)，兩個(gè)人的分道揚(yáng)鑣试躏。嗨~這里是00后大二女生鯨落猪勇。 今天來(lái)跟你們講講我剛開(kāi)始運(yùn)營(yíng)公眾號(hào)時(shí)候的事情吧。 其實(shí)我的第一個(gè)公眾號(hào)剛開(kāi)始是跟自己最好的鐵子朋友一起建立的颠蕴。 那段時(shí)間泣刹，我負(fù)責(zé)寫文章引流運(yùn)營(yíng)...
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都在路上??
健身 Q&A 記錄——體重低的人怎么才能顯出腹肌呢
問(wèn)題：跳了兩個(gè)星期鄭多燕了助析，也控制飲食了，體重一點(diǎn)沒(méi)下降椅您，是什么原因呢? 描述：無(wú) 我的回答： 朋友外冀，不管你多重，要看你真實(shí)的目的是什么掀泳！ 我估計(jì)你是想要腹肌形態(tài)更好看雪隧。針對(duì)...
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疫情拐點(diǎn)來(lái)了，謝天謝地员舵！
今天脑沿，央視新聞專訪武漢大學(xué)中南醫(yī)院院長(zhǎng)、雷神山醫(yī)院院長(zhǎng)王行環(huán)马僻。訪談里院長(zhǎng)介紹了目前醫(yī)院的基本情況庄拇，并說(shuō)道： “真正的疫情拐點(diǎn)已經(jīng)來(lái)到，現(xiàn)在里面消耗的很多都是存量韭邓。從新發(fā)的情況...
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“做了5個(gè)月副業(yè)措近，我1分錢都沒(méi)掙到…”
大概5個(gè)月前，有位讀者加臨公子微信女淑，詢問(wèn)如何把寫作發(fā)展為副業(yè)熄诡，包括怎么變現(xiàn)、如何投稿诗力、某個(gè)類型文章能不能掙錢等等。 我簡(jiǎn)單地回復(fù)了他我抠。 前幾周他發(fā)來(lái)信息苇本，問(wèn)了與之前幾乎一模一...
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健身 Q&A 記錄——體重低的人怎么才能顯出腹肌呢
問(wèn)題：跳了兩個(gè)星期鄭多燕了瓣窄，也控制飲食了，體重一點(diǎn)沒(méi)下降纳鼎，是什么原因呢? 描述：無(wú) 我的回答： 朋友俺夕，不管你多重，要看你真實(shí)的目的是什么贱鄙！ 我估計(jì)你是想要腹肌形態(tài)更好看劝贸。針對(duì)...
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為了擺脫平庸，做點(diǎn)自己不喜歡的事吧逗宁！
大多數(shù)人在二十或三十歲就死了映九，他們變成了自己的影子，往后的生命只是不斷的一天天重復(fù)自己瞎颗。 ——羅曼·羅蘭 雖然尼采說(shuō)過(guò)件甥，每一個(gè)不曾起舞的...
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跑步時(shí)理想的心率是多少引有？跑步和其他心血管運(yùn)動(dòng)會(huì)增加人的心率瓣颅。一個(gè)人要接受訓(xùn)練的理想心率區(qū)取決于他們的年齡，健身水平和當(dāng)前的活動(dòng)水平譬正，以及他們是否有任何醫(yī)療狀況宫补。 心率可以很好地衡量一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中...
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愛(ài)好讀書~電影~健身界長(zhǎng)胡子的小學(xué)生~
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