1裳仆、每天晚上洗一個(gè)熱水澡，輕松一下。 2、好好做一次專業(yè)按摩。 3、無論什么時(shí)候，當(dāng)你需要充電時(shí)到旅游勝地玩上兩三天夺脾。 4之拨、靜靜的讀一本好書。 ...

秋天百草枯萎蚀乔，花木凋零，古代也會(huì)有悲秋菲茬。秋天人體中的松果腺因日照的減少開始分泌較多的褪黑激素吉挣，使人們情緒低落，多愁善感婉弹。因此秋季也是抑郁癥睬魂，精神...

欲望—能力=上火 曾經(jīng)有個(gè)新聞，一女孩遭遇車禍被壓在車底镀赌，情急之下氯哮，她母親居然一人把車抬起，女孩因此脫險(xiǎn)商佛。母親哪兒來這么大的力氣喉钢？因?yàn)樗龅酱笫?..

失眠很常見良姆，甚至年輕人也加入了失眠行列肠虽。失眠情況各異，有種特別常見的情況越累反而睡不著玛追。 這種情況是“虛張聲勢”税课，是身體“強(qiáng)打精神”的狀態(tài)一直延...

心慌為什么是“笨鳥先飛”？ 相信每個(gè)人都有過心慌的經(jīng)歷豹缀，那么心慌是如何產(chǎn)生的伯复？心慌的發(fā)生慨代，一般都是在緊張邢笙、受驚嚇之后，這是外界刺激產(chǎn)生時(shí)侍匙，身體為...

吃了就困的原因不只是大腦缺氧氮惯？1 相信不少人有過吃了就困的經(jīng)歷，大多數(shù)人通過運(yùn)動(dòng)可以緩解困意想暗，有的可能飯沒吃完就睡著了妇汗。大家都知道的是大腦可能缺...

自我認(rèn)知一詞说莫，聽起來如此熟悉杨箭，可讓你說出自己是什么樣的人？可能會(huì)有人不知從何說起或者無法說清楚储狭。 我們?yōu)槭裁匆獙ψ约河兴J(rèn)知呢互婿？ 古語有：“知人...

卡片=核心概念轉(zhuǎn)述+個(gè)人體驗(yàn)+行動(dòng)指引 卡片是閱讀過程中把知識細(xì)化成一個(gè)個(gè)獨(dú)立概念捣郊，然后加入自己的體驗(yàn)，最后思考學(xué)習(xí)后如何運(yùn)用慈参，轉(zhuǎn)化成具體行動(dòng)呛牲。...

普遍現(xiàn)象：看了沒記住驮配；用時(shí)提取不出來 首先區(qū)別信息和知識娘扩，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代到處充滿信息，信息再多無法解決自己生活工作問題也沒用壮锻。 知識是可以消除生活工...