吃了就困的原因不只是大腦缺氧炎滞？1
相信不少人有過吃了就困的經(jīng)歷靠欢，大多數(shù)人通過運動可以緩解困意放妈，有的可能飯沒吃完就睡著了。大家都知道的是大腦可能缺氧了湿右，其實還可能跟“食欲素”有關(guān)诅妹，“食欲素”是下丘腦分泌的一種激素，“食欲素”水平的高低毅人，與人的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系吭狡。“食欲素”水平低丈莺，人昏昏欲睡划煮，不想運動；“食欲素”水平高缔俄，人清醒且充滿活力弛秋。
若飯后困得厲害，并伴有肥胖群體俐载，一定要重視蟹略，血糖升高會抑制“食欲素”分泌，尤其是吃了快消化碳水化合物（易消化遏佣，精米面等）挖炬。糖尿病患者白天出現(xiàn)嗜睡的可能性，是其他人的近2倍状婶。糖尿病患者的糖代謝紊亂意敛，血糖易升高會抑制食欲素的分泌，其次糖是大腦唯一能量來源膛虫。血糖高因為能量未被運到需要的地方空闲，而是儲存在血液里，進而大腦能量供給不足走敌，加上食欲素分泌減少碴倾，困意會更難忍。
中國人體質(zhì)中脾虛占多數(shù)，脾虛體質(zhì)跌榔，飯后困是他們的一大癥狀异雁，中醫(yī)里說脾是主肌肉的，脾虛的人多是肌肉無力僧须。其實肌肉中的線粒體可以有效地消耗纲刀、分流血糖。這也是糖尿病初期担平，醫(yī)生不開藥而是建議運動的原因示绊，因為運動本身就可以降糖。
年紀(jì)輕輕就開始飯后困的人暂论，要提前注意控制飲食面褐，特別是碳水化合物含量高的食物；而且要保證每天的運動量取胎，以此增肌展哭。
