心理咨詢(xún)師卜彬

“假如我把事情搞砸了怎么辦贝咙？每個(gè)人都會(huì)瞧不起我入愧。那太可怕了调限！” 這種想法可能會(huì)讓你產(chǎn)生焦慮和抑郁的情緒蒙秒。你通過(guò)“你的表現(xiàn)”給你自己定了性羔飞，你會(huì)覺(jué)得你的自尊和驕傲岌岌可危。 杰...

心理咨詢(xún)師卜彬

“我不負(fù)責(zé)”憎账，使得你不愿意去和任何人相處——結(jié)果你都無(wú)法和自己相處套硼。發(fā)展到最后，你甚至?xí)嘈虐澹愣疾恍枰獮槟愕膬?nèi)在負(fù)責(zé)邪意！ 頭腦忘記了，你回應(yīng)的能力正是生命的基礎(chǔ)反砌。 負(fù)起責(zé)任雾鬼，...

心理咨詢(xún)師卜彬

有些人在童年時(shí)就習(xí)得了一種策略來(lái)平息自我懷疑：追求卓越宴树。在潛意識(shí)層面策菜，他們培養(yǎng)出了“偉大的自己”這種形象來(lái)抑制“渺小的自己”。必須成為完美主義者酒贬，從而可以向那個(gè)“渺小的自己”...

心理咨詢(xún)師卜彬

責(zé)任和行動(dòng)無(wú)關(guān)，它是一種存在方式同衣。 愛(ài)不是需要你去做什么竟块，它只是你存在的方式。做一個(gè)有愛(ài)的人就是愿意敞開(kāi)自己去回應(yīng)耐齐。 愛(ài)和他人無(wú)關(guān)浪秘，它只和你自己有關(guān)。它是一種存在的狀態(tài)埠况。從根...

心理咨詢(xún)師卜彬

那些將過(guò)分回避型依戀模式內(nèi)化的人在孩童時(shí)期就已經(jīng)對(duì)關(guān)系需求感到失望，面對(duì)母親時(shí)辕翰，他們寧可疏遠(yuǎn)而不是親近夺衍。而且，他們長(zhǎng)大成人之后也很難建立親密關(guān)系喜命。 他們的母親對(duì)他們是冷漠的沟沙、...

心理咨詢(xún)師卜彬

對(duì)于有一個(gè)情緒變化多端的母親的孩子而言壁榕，母親的行為是不可靠且無(wú)法預(yù)測(cè)的矛紫。她有時(shí)候是和藹可親的，有時(shí)候則拒人于千里之外牌里，冷漠或者怒氣沖沖颊咬。孩子很難預(yù)測(cè)母親在特定的情形中會(huì)如何反...

心理咨詢(xún)師卜彬

如果孩子與母親的相處經(jīng)歷充滿了不穩(wěn)定性，那么他就不會(huì)對(duì)母親形成安全型依戀，而會(huì)形成不安全型依戀喳篇。這會(huì)導(dǎo)致孩子要么過(guò)度依戀自己的母親敞临，要么疏遠(yuǎn)自己的母親，也就是不愿意靠近母親麸澜。...

心理咨詢(xún)師卜彬

如果想打破童年和社會(huì)對(duì)你當(dāng)前生活的影響和限制挺尿，成為一個(gè)自我決定的人，一個(gè)關(guān)鍵的詞是：責(zé)任痰憎。 負(fù)責(zé)地生活票髓，意味著當(dāng)你不得不權(quán)衡兩個(gè)選擇時(shí)，你要選擇更適合你的那一個(gè)铣耘。它更適合你洽沟，...

心理咨詢(xún)師卜彬

一歲前的經(jīng)歷對(duì)個(gè)體的發(fā)展具有決定性作用。 通常情況下蜗细，如果父母能夠在孩子一歲前高度共情孩子的感受裆操，那么他們也會(huì)在孩子之后的成長(zhǎng)中展現(xiàn)出較好的教育能力。 個(gè)體的自尊水平反映出父...

心理咨詢(xún)師卜彬

一個(gè)人自信心的發(fā)展受到很多因素的影響踪区。父母教育和基因是一個(gè)人自尊心的基石。 性格上的內(nèi)向和外向在很大程度上是與生俱來(lái)的吊骤。外向的人相對(duì)更快樂(lè)缎岗、更樂(lè)觀，這導(dǎo)致他們?cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)會(huì)尋...

心理咨詢(xún)師卜彬

因?yàn)椴蛔孕诺娜藢?duì)和諧有著巨大的需求白粉，所以在與他們相處的過(guò)程中传泊，人們會(huì)覺(jué)得非常舒服。 他們友好鸭巴、樂(lè)于助人眷细、沒(méi)有攻擊性，并且因?yàn)樗麄兊膫€(gè)性比較內(nèi)斂鹃祖，所以大多數(shù)情況下他們都是很好的...

心理咨詢(xún)師卜彬

不自信的人很容易感受到來(lái)自周?chē)说膲毫ο担驗(yàn)樗麄儾簧朴诰芙^。 他們往往需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間才能梳理清楚自己的想法和情緒恬口，因此當(dāng)被要求即時(shí)回答時(shí)校读，他們會(huì)感到不知所措。這就會(huì)讓對(duì)方...

心理咨詢(xún)師卜彬

蘇在健身房認(rèn)識(shí)了安。蘇覺(jué)得安比自己更好看芯杀、更幽默。蘇對(duì)安的情感是矛盾的：一方面，她覺(jué)得安的確友好揭厚、有趣却特；另一方面，她又感到自己在面對(duì)安時(shí)有強(qiáng)烈的自卑感筛圆。安并不知道蘇內(nèi)心的這種...

心理咨詢(xún)師卜彬

受害者心態(tài)會(huì)導(dǎo)致另一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)他們遇到所謂的強(qiáng)者時(shí)，就會(huì)啟動(dòng)受害者思維太援，覺(jué)得自己軟弱闽晦、處于劣勢(shì)，而且認(rèn)為這是拜強(qiáng)者所賜提岔。因此仙蛉，不自信的人認(rèn)為使自己變成這樣的并不是自己對(duì)沖突的...

心理咨詢(xún)師卜彬

不自信的人通常有著扭曲的自我認(rèn)知。他們擔(dān)心自己是否會(huì)被喜歡碱蒙。他們?cè)谝欢ǔ潭壬先鄙僮詯?ài)的能力荠瘪，所以很容易受傷。 他們總是花費(fèi)大量的時(shí)間去思考自己的問(wèn)題并揣摩他人的反應(yīng)赛惩。他們努力...

心理咨詢(xún)師卜彬

罪責(zé)感是一種強(qiáng)大的可以貶低自我價(jià)值的感受哀墓，有這種情感體驗(yàn)的人往往會(huì)覺(jué)得自己非常渺小。 受罪責(zé)感驅(qū)使喷兼，很多不自信的人認(rèn)為自己有必要對(duì)身邊的人負(fù)責(zé)篮绰。當(dāng)別人發(fā)脾氣時(shí)，他們馬上就會(huì)反...

心理咨詢(xún)師卜彬

習(xí)慣于自我防御的個(gè)體在與人相處時(shí)往往采取兩種不同的反抗策略：要么表現(xiàn)得十分具有侵略性季惯，要么表現(xiàn)得十分克制吠各，至少表面上十分平和。他們有時(shí)會(huì)覺(jué)得高人一頭星瘾，有時(shí)又會(huì)覺(jué)得低人一等走孽。而...

心理咨詢(xún)師卜彬

判斷一個(gè)人是否自信，答案很簡(jiǎn)單：自信的人能接受自己的缺點(diǎn)琳状。 不自信的人在為人處世時(shí)以缺點(diǎn)為導(dǎo)向：不接受自己的缺點(diǎn)磕瓷；過(guò)分看重自己的缺點(diǎn)；關(guān)注除了自己以外別人根本不會(huì)注意到的缺點(diǎn)...

心理咨詢(xún)師卜彬

當(dāng)生活按照計(jì)劃進(jìn)行時(shí)念逞，我們能夠逐漸形成一種生活慣例困食，非常明確如何使自己保持舒適，自信心會(huì)隨之而來(lái)翎承，也會(huì)一陣一陣地感覺(jué)良好硕盹。 一些意外事件的發(fā)生，會(huì)讓我們對(duì)生活感到震驚叨咖，從而感...

心理咨詢(xún)師卜彬

當(dāng)人有被害感的時(shí)候啊胶，就意味著他覺(jué)得自己陷入了受害的位置，有人垛贤、機(jī)構(gòu)或某種力量在迫害自己焰坪。并且，如果這個(gè)人覺(jué)得自己非常無(wú)力——陷入徹底無(wú)助中聘惦，那他就會(huì)渴望一個(gè)拯救者幫助自己某饰。 ...