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1.看到自己的不舒服(痛苦)肠套,接受自己的不舒服與外在刺激(人舰涌、事、物)無關(guān)這個事實(shí)你稚,而試著去看見:這是你內(nèi)在一個多年的舊傷被觸動了瓷耙。 2.充分地去體驗(yàn)?zāi)莻€不舒服的感受,把它當(dāng)...