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當(dāng)我自律苍狰,一天24小時(shí)變成了48小時(shí)! 一 在朋友們眼里,我是個(gè)女超人般的存在优训。 每一天的行程滿滿的,一年365天不是在上班就是在上課各聘,或者就是呆在健身房揣非。 我的主業(yè)是一家國(guó)...
父母一定要“逼”孩子養(yǎng)成的10個(gè)習(xí)慣芯勘,獲益一生箱靴。 "播下一個(gè)行動(dòng),收獲一種習(xí)慣荷愕;播下一種習(xí)慣衡怀,收獲一種性格;播下一種性格安疗,收獲一種命運(yùn)抛杨。" 習(xí)慣的力量異常強(qiáng)大,能將一個(gè)人送入...
今天早上雷聲很大荐类,小妞也醒了怖现,讓我摟著她睡。所以起的有點(diǎn)晚玉罐,6點(diǎn)20分左右屈嗤。 體重:47.5 今天計(jì)劃全天換食,3包159. 昨天是妞爸生日吊输,沒(méi)有訂購(gòu)成品蛋糕饶号,自己動(dòng)手做了 ...
今天早起時(shí)間:6:15分 睡到自然醒,鬧鐘沒(méi)起到作用季蚂,因?yàn)槲野阳[鐘定在了7點(diǎn)茫船。 這幾天一直在思考,今后的發(fā)展方向扭屁。 昨天飲食記錄: 早:159一包算谈,午:玉米窩窩頭一個(gè),晚:1...
今天早起時(shí)間:6:20 因?yàn)樽蛱煊悬c(diǎn)累疯搅,所以今天早晨特意多睡了一會(huì)濒生。 今天早起體重:45.5kg. 159換食第四天,堅(jiān)持就是勝利幔欧。 昨天晚上做了2樣零食:糖霜核桃和芝麻糖罪治。...
今天早起時(shí)間:4:20 今天體重:45.7kg 今天是159換食第三日丽声,即早中晚三包159,不吃其他食物觉义。 昨天是第二天雁社,3包159之外,中午吃了三顆腰果晒骇,2根小麻花霉撵,晚上吃...
連體重都無(wú)法掌控,何以掌控人生洪囤。 昨天是159代餐的第一天徒坡,也就是早中晚各吃一包159,不吃其他食物瘤缩。 早中餐堅(jiān)持得比較好喇完,不過(guò)下午妞有古箏課,快7點(diǎn)才回來(lái)剥啤,7點(diǎn)左右感覺(jué)胃部...
端午三天的假期很快就過(guò)了锦溪。 這個(gè)小假期還是很愉快的。 第一天府怯,關(guān)鍵詞刻诊,包粽子。我們沒(méi)有包粽子的經(jīng)驗(yàn)牺丙,但傳統(tǒng)佳節(jié)则涯,還是要讓小孩子感受下傳統(tǒng)的文化氛圍。我們決定包妞爸老家的大粽子...
今天早起的時(shí)間是5:30分赘被∈钦看了一本書《正面管教》,讀本書的目的是民假,控制自己的脾氣浮入,科學(xué)與孩子溝通,讓她積極樂(lè)觀的成長(zhǎng)羊异。 正面管教的核心是:和善而堅(jiān)定事秀。 是“贏得”孩子而不是...
昨晚睡前,沒(méi)有控制好脾氣野舶。 真的不應(yīng)該易迹。妞很不開心,我也不開心平道。 一個(gè)并不大的小事睹欲,或者說(shuō)是微不足道的事情。為何要大發(fā)雷霆呢?當(dāng)時(shí)是解氣了,但后來(lái)又內(nèi)疚得很窘疮。 何必呢袋哼? 都說(shuō)...
最近一段時(shí)間的養(yǎng)生,發(fā)現(xiàn)收獲非常大闸衫。最明顯的就是這次的例假?zèng)]有什么不舒服感涛贯。養(yǎng)生得堅(jiān)持呀。 早上的體重:47.1KG. 今天是159代餐的第三天蔚出。話說(shuō)這個(gè)159味道還真的不錯(cuò)...
今天早起的時(shí)間5:00 早上看了古典的《拆掉思維里的墻》弟翘,書中有些觀點(diǎn)還是挺有意思的,比如”脫單不如脫貧骄酗,脫貧不如脫脂“稀余,”你如何過(guò)一天,就如何過(guò)一生“酥筝,但也有少...
1/5點(diǎn)起床 2/每晚熱水泡腳 3/每天吃月見(jiàn)草油 VE和VC 4/經(jīng)常用四逆湯去除濕氣 5/每天運(yùn)動(dòng)不低于30分鐘 6/每天親子時(shí)間不少于1小時(shí) 7/每周末和家人戶外運(yùn)動(dòng) ...
涼拌黑木耳 涼拌芹菜腐竹 西蘭花黑木耳胡蘿卜拌黃瓜 涼拌三絲(胡蘿卜絲 萵筍絲 黃瓜絲) 素餅(西葫蘆胡蘿卜絲 面粉 雞蛋) 醬油炒飯 醬油炒面(杏鮑菇 胡蘿卜 香菇 黃瓜 ...
今天早起的時(shí)間是5點(diǎn)30分滚躯。 最近一周晚上上床睡覺(jué)的時(shí)間較之前有點(diǎn)偏晚,因?yàn)殒げ晃缢俑瑁酝砩掀匠6际?點(diǎn)就上床。聽(tīng)一會(huì)故事茁影,一般9點(diǎn)半前妞可以入睡宙帝。這幾天基本都是9點(diǎn)半才洗...
今天早起的時(shí)間是4:20步脓。 早上看了一本書《女神修煉手冊(cè)》,作者是我喜歡的余點(diǎn)浩螺。我覺(jué)得她最大的特點(diǎn)就是真實(shí)靴患。這種書有很多實(shí)用的方法,比如皮囊管理要出,皮膚保養(yǎng)鸳君,交友之道。還有她與...