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自我覺察 1伟端、主題是什么糟需？ 時間都去哪里了 2、事件是什么挑围？ 暑假放假这弧，大小娃在家检眯，留給自己的時間基本就是晚上娃都睡覺后关炼。 3、即時反應(yīng)是什么贸桶？ 我怎么就能沒有自己的時間舅逸？為...

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1、 主題是什么皇筛？ 孩子周末一小時游戲時間的煩躁和情緒 2琉历、 事件是什么？ 周末每天有一個小時的游戲時間水醋，每次打游戲輸?shù)臅r候鬼哭狼嚎旗笔，到時間給他提醒的時候就是不停下，委婉和他...

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1拄踪、 主題是什么蝇恶？ 打掃衛(wèi)生，收拾家 2惶桐、 事件是什么撮弧？ 洗衣服、打掃衛(wèi)生姚糊、收拾東西 3贿衍、 即時反應(yīng)是什么？ 有情緒救恨，特別不情愿贸辈，怎么就那么多亂七八糟的事，我自己的時間都被積...

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1肠槽、基本信息擎淤，包括但不限于姓名、性別秸仙、型號及副型揉燃、職業(yè)等 本人范振顯，型號3W4筋栋，自由職業(yè)，奶爸等 2正驻、進入東方九型以來的收獲和成長弊攘。 認(rèn)清了模式和各種的角色面具抢腐，以及優(yōu)秀背...

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無邏輯的書寫 今早和媳婦一起送孩子上學(xué)，送完在小區(qū)溜達開始聊天襟交，突然的一個話題讓我有了一些動力迈倍，近期我是壓力狀態(tài)的九號行為狀態(tài)，比較懶散也沒有任何想法捣域，同時還比較對抗媳婦的拯...

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1啼染、主題是什么？ 2焕梅、事件是什么迹鹅？ 3、即時反應(yīng)是什么贞言？ 4斜棚、此刻身體感受是什么？ 5该窗、內(nèi)在對話是什么弟蚀？ 6、內(nèi)在感受是什么酗失？ 7义钉、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（...

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聽了老師講的3號规肴，我還是很符合所有描述的： 首先是自我形象捶闸，身材一定要保持一個勻稱的身材，保持勻稱身材有很多辦法奏纪，比如吃只吃7分飽鉴嗤，哪怕最愛吃的也能控制住，還有晚上吃的清淡或...

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很討厭聚會喝多的樣子序调，有時候就是感覺控制不住醉锅，這不又喝多了，覺察了兩天喝酒后的自己是個無下限的自己发绢，想說什么說什么硬耍，想做什么做什么，感覺在現(xiàn)實生活中做不了的事情酒后都可以做边酒，...