本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.起床時(shí)間調(diào)整為5點(diǎn)之前祟剔。 2.堅(jiān)持完成30天的俯臥撐隔躲。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公園打乒乓球物延。 三宣旱、效...

“芬奇”其實(shí)是芬奇鎮(zhèn)的意思叛薯，達(dá)芬奇是一個(gè)私生子浑吟，但在他出生的時(shí)候正是“私生子的黃金時(shí)代”笙纤，因?yàn)樗缴拥纳矸葑榱Γ挥萌ソ虝?huì)上學(xué)省容，不用繼承父親的事業(yè)...

本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一燎字、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡著，早上4:57左右醒轩触，周日感覺有點(diǎn)累寞酿，6:30起床家夺。 2.運(yùn)動(dòng)：公園健走兩...

1. 女性要有話直說 這個(gè)聽著很簡單脱柱，但要做到卻需要保持覺知，并且反復(fù)的練習(xí)拉馋，我們要什么榨为，一定要直說煌茴，不要試圖讓對方猜（首先你要知道随闺，男同胞的最...

焦慮其實(shí)是人的一種普遍感受傀蓉，過度焦慮則會(huì)影響生活欧漱。 書中提到多個(gè)方法去緩解壓力，像比較普遍的運(yùn)動(dòng)葬燎、瑜伽误甚、冥想等，還有一些我們平時(shí)沒有意識到的谱净，比...

文章解釋了為什么人需要狀態(tài)。 書中有兩點(diǎn)我印象深刻壕探，一個(gè)是推薦的高能量姿勢冈钦，最簡單的是神奇女俠的動(dòng)作：雙手插腰，雙腳分開浩蓉，下巴微微抬起派继，樊老師稱...

本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.俯臥撐堅(jiān)持7天驾窟，做飯等待的時(shí)間做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng) 2.睡眠質(zhì)量好庆猫，注意力比以往都集中 3.中午抽30-4...

什么是深度工作？ 在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)绅络，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限月培。此類工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能恩急，且難以復(fù)制。 深度工作需要環(huán)境衷恭，...