中國(guó)居民膳食指南指出：食物多樣化是膳食平衡的基本途徑恰起。指南推薦每天吃的食物不少于12種修械，每周不少于25種，這里不包含做菜調(diào)料村缸。 那么食物多樣化的...

減肥首先弄清楚的一件事情是什么呢？要認(rèn)清主食 呵呵噠梯皿，認(rèn)清主食？是不是頓時(shí)覺(jué)得博主特傻县恕，主食誰(shuí)不知道啊东羹，主食就是飯類(lèi)食物唄，米面制品忠烛， 其實(shí)呢属提，...

我們都是知道在節(jié)食減肥中很重要的一個(gè)項(xiàng)目就是減少主食的量尤其是白米飯的量冤议。很多人把肥胖歸結(jié)于吃米飯?zhí)嗾遛保敲罪堈娴氖欠逝值淖锟準(zhǔn)讍幔?引起肥...

現(xiàn)代人腸胃疾病特別普遍恕酸，動(dòng)不動(dòng)就是消化不良堪滨、脹氣、噯氣的癥狀蕊温，往往會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的腸胃問(wèn)題袱箱。 今天給大家說(shuō)一下胃部疾病的營(yíng)養(yǎng)治療和飲食原則，胃病有...

零食发笔，通常情況下指的是除了一日三餐正餐時(shí)間之外的時(shí)間里吃的的食物。 所以說(shuō)和吃的東西沒(méi)什么關(guān)系凉翻，和你是不是把這個(gè)吃的當(dāng)飯有關(guān)系了讨。 這里我給大家推...

很多人提到瘦身都很苦惱量蕊，不知道什瘦，如何調(diào)自己的飲食艇挨，如何系統(tǒng)合理的安排運(yùn)動(dòng)残炮？網(wǎng)上搜來(lái)的別人的經(jīng)驗(yàn)到底適不適合我？怎么估量飲食量缩滨？ 其實(shí)科技現(xiàn)代...

不需地點(diǎn)健身系類(lèi)脉漏，寫(xiě)了很多瑜伽的體式苞冯，上周還寫(xiě)了個(gè)深蹲，是主要訓(xùn)練腰腹一下下肢力量侧巨，今天介紹啞鈴訓(xùn)練舅锄，簡(jiǎn)單動(dòng)作上半身都能鍛煉到，讓我一起來(lái)看看有...

大部分零食熱量都很高司忱，一般人一天攝入能量1800-2200千卡（kcal）為宜皇忿，如果減肥可能還要少一些，估計(jì)你是個(gè)女生吧坦仍，那我自己舉例子鳍烁，160...

開(kāi)學(xué)了幔荒，寶寶們是不是既興奮有開(kāi)心啊糊闽，吃食堂了，按部就班的上課睡覺(jué)了爹梁，不會(huì)像暑假那樣熬夜打游戲右犹，這時(shí)候其實(shí)對(duì)想減肥的學(xué)生們是很有利的，但是時(shí)間又不...