興禮

經(jīng)過科學研究發(fā)現(xiàn)：患有髂脛束綜合癥的跑友皂甘，臀部外展肌一般較弱。因為與髂脛束相連的肌肉不得不代替無力的臀外展肌發(fā)揮作用婴削，并且還要協(xié)助臀部保持水平嘁酿，從而導致髂脛束工作過度隙券、壓力過...

跑者小于

跑步初期闹司，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦娱仔，跑一個月被迫休息半個月，真的是受傷時才會想起珍惜能任性跑的日子游桩。 后來經(jīng)大神指導我開始跑前熱身牲迫、跑后拉伸、修正跑姿众弓、增加力量練習恩溅。效...