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1.每天早睡早起李丰，盡量不要熬夜惩系。 2.每天至少吃一個水果舵揭。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好讹挎。 4.睡覺前多花點時間看會書校赤，即便是電子書吆玖。 5.臨睡前喝一杯牛奶，美白马篮，助眠效...