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1.每天早睡早起，盡量不要熬夜傲绣。 2.每天至少吃一個(gè)水果蕊梧。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺(jué)前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書梁棠，即便是電子書置森。 5.臨睡前喝一杯牛奶，美白符糊，助眠效...