我害怕想躲避的是那種不好的感覺灰羽。在面對不好的感覺時(shí)，以為自己就是那種情緒體驗(yàn)牙瓢。自己是意識，是可以觀照的覺知意識。誤以為自己是情緒體驗(yàn)弯予，就把覺知意...

今天釋放邏輯看書不會工作表現(xiàn)不如人家里沒法有安靜地空間。感覺自己一直被焦慮的情緒架空著个曙。怕丟失自己怕丟了自己锈嫩。怕丟了自己那份安定 力量 自信。我...

一 覺察點(diǎn) 1）學(xué)習(xí)考試給我的感覺是 心沉不下去-焦躁 一直浮著不落地不踏實(shí)不自在被困-感覺自己分裂 面對考試-一直處于漂浮狀態(tài)，學(xué)習(xí)的快樂沒了...

想做事-然后看到眼下有很多事可做呼寸，但是不敢深入去學(xué)習(xí)去改變艳汽。 看著現(xiàn)實(shí)需要做的事情，感到迷茫 迷茫什么 迷茫中擔(dān)心自己被局限等舔，迷茫眼下做的事情不...

顧慮： 信念：自己想外在有好的表現(xiàn)好的狀態(tài)，如果想要有的狀態(tài)表現(xiàn)就會 沒法深入專注 沒法學(xué)習(xí) 就會讓自己內(nèi)在越來越空洞不踏實(shí)慌植。 就這這種感覺覺察...

今天這一天混沌的感覺讓自己產(chǎn)生羞愧的感覺甚牲。 羞愧什么 羞愧自己的不能 為什么不能 感覺擔(dān)心自己被什么東西罩住出不來 出不來了就會怎么樣 出不來了...

慢慢發(fā)現(xiàn)，這里成為內(nèi)心不愿外透的私密空間蝶柿，是自我覺察自我療愈的空間丈钙。 不敢也不想公開，一是擔(dān)心公開了也得不到大家的關(guān)注交汤，二是公開了就沒法安靜自己...