知行蝸牛

精讀《為什么精英這樣溝通最高效》 #原文 1.趁著還沒遺忘憾朴，把大腦中的信息像拍照片一樣保存下來蚁滋。扣癣、 2.什么時候進(jìn)行輸出最為合適呢峻呕？我認(rèn)為應(yīng)該是大腦中保存最多信息的時候——輸...

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原文： 1. 密密麻麻的標(biāo)注，是我們學(xué)習(xí)的軌跡 2.做標(biāo)注會讓我們對書中內(nèi)容的理解更加深刻，記憶更加牢固。 3.勾畫好詞好句暮芭、做標(biāo)注，都需要動手欲低，都是使用運動神經(jīng)的“運動”辕宏，...

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原文： 1.設(shè)定一個具體的“可實現(xiàn)的目標(biāo)” （1）目標(biāo)要“稍微有點難度” （2）一定要設(shè)定期限 （3）制訂具體行動計劃 （4）為目標(biāo)設(shè)置可以客觀評價的標(biāo)準(zhǔn) （5）把大目標(biāo)分割...

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原文： 1.我們的大腦同時最多只能處理三件事情 2.所以褪尝，不斷清空大腦中的文件夾，再裝入新的文件（信息）期犬，輸入和輸出的循環(huán)就會順暢地運轉(zhuǎn)起來河哑。 3.通過“盤點大腦的庫存”，及...

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原文： 1.“自我成長”和溝通輸出量成正比底扳。 感悟： 1.昨天提到，用一個月的時間垂券，聚焦人生算法花盐，反復(fù)整理與輸出。達(dá)到內(nèi)化的地步菇爪。 行動： 1.上班路上，用語音說出人生算法的...

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原文： 1.“讀”“聽”屬于輸入凳宙，“說”“寫”“行動”則屬于輸出熙揍。 2. “自我成長”與輸入量不成正比，和溝通輸出量成正比氏涩。 3.讀三本書届囚，輸出3本書。 感悟： 1.今天又回...

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原文： 1.睡眠是輸出的大前提是尖。 2. 人在睡眠不足的狀態(tài)下意系，專注力、記憶力饺汹、工作記憶蛔添、學(xué)習(xí)能力、行動能力、數(shù)學(xué)能力迎瞧、推理能力等所有大腦機(jī)能都會處于很低的水平夸溶。 3. 順便介...

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原文： 1.憤怒的情緒不該亂發(fā)泄，而應(yīng)該疏導(dǎo)凶硅。 2.生活在世上缝裁，難免會遇到各種矛盾，心里產(chǎn)生憤怒也不稀奇足绅。 3.當(dāng)人被什么事情激怒捷绑，馬上就要爆發(fā)的時候，腦內(nèi)會分泌腎上腺素编检。腎...

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原文： 1. 用140字練習(xí)“總結(jié)能力”=“思考能力” 2.胎食，“總結(jié)”并不是一件簡單的事情，需要進(jìn)行長期不懈的練習(xí)允懂。要想提高自己的總結(jié)能力厕怜，最方便的方法就是多在微博、Twit...

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感受細(xì)微變化的能力無論在哪里都格外重要蕾总。感知越精細(xì)粥航，自我完善也會越精細(xì)。越是好的反思生百，著眼點往往越細(xì)微递雀，畢竟大而泛的事情大家都能感知到，而細(xì)微的變化卻不是每個人都能感受到的蚀浆，...

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原文： 1. 我也建議大家在讀書的時候撩满，一定要做筆記，在書上寫就行绅你。為什么要這么做伺帘？因為做標(biāo)注會讓我們對書中內(nèi)容的理解更加深刻，記憶更加牢固忌锯。 2.邊讀邊做標(biāo)注伪嫁。勾畫好詞好句...

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說積極的語言，不說壞話偶垮。已經(jīng)寫過筆記张咳，自己已經(jīng)了解驹吮。 但是在現(xiàn)實生活中，實踐很難的晶伦。 小孩暑假只玩游戲，在內(nèi)心不高興啄枕，所以說的是消極語言婚陪，失望的情緒很重。 行動： 1. 雖然...

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原文： 1. 越寫大腦越聰明 2. 我們?nèi)祟悳贤ㄝ敵龅淖罨拘问骄褪恰罢f”和“寫”频祝。 3. 人在“寫”字的時候泌参，腦中網(wǎng)狀激活系統(tǒng)會受到刺激〕？眨可以集中注意力沽一。 4.寫！寫漓糙！寫铣缠！...

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《空腹的神奇自愈力》，其中有五大“神奇方法”的推薦昆禽，包含：①少食蝗蛙；②笑；③感謝醉鳖；④深呼吸捡硅；⑤肌肉鍛煉，都可以從現(xiàn)在開始盗棵。 笑壮韭，感謝不僅是輸出的重要方法，而且?guī)в携熡淖饔谩?...

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原文： 1. 讓一切順利發(fā)展的魔法語言——“謝謝” 2.感謝纹因，僅此一種行為喷屋，就可以讓腦內(nèi)同時分泌四種有益的激素，是其他任何行為都做不到的辐怕。所以可以說逼蒙，感謝，是鍛煉大腦的最佳方...