@Simplexc 有效果丐巫，但看體質(zhì)丑罪，我對左旋有不良反應(yīng)
來來來，減肥方法大測評減肥方法太多了蚀乔，什么方法都有人嘗試蒋纬，有人有效果有人沒效果泊愧。 我試了N多種減肥方法，一個一個來仔細(xì)評論下官套。 我曾經(jīng)很胖酒奶，畢業(yè)后像吹汽球一樣胖起來后再沒瘦過蚁孔，巔峰時體重160斤，...
發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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@豬豬腳 看自身情況來安排，晚上易清淡少食
可持續(xù)發(fā)展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰(zhàn)
這兩天寫的文章瘸彤，有朋友說想知道按這些條件下應(yīng)該如何執(zhí)行的減肥方案修然。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜质况，根據(jù)個人情況來制定愕宋，每個人的基因、體質(zhì)结榄、習(xí)慣中贝、工作等等情況都不相同，比如我...
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@栓木97225 綠豆餅不清楚具體成份臼朗，原則是一天的數(shù)量在1300卡左右邻寿，1份白肉，2份粗糧视哑，3份水果绣否，4份蔬菜，你自己要計算一下
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@夢中彩筆寄朝云 你現(xiàn)在身體恢復(fù)如何缭乘，要先考慮這個沐序，以身體狀況為先
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@栓木97225 你要計算碳水的攝入，白米白面升糖快沫浆，建議換粗糧
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@夢中彩筆寄朝云 我現(xiàn)在基本都是粗糧苟径，吃米飯吃的是糙米飯，玉米窩頭這些躬审，實(shí)在換不了就減量棘街，一天白米白面的數(shù)量不超過100克
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@栓木97225 把白米白面換成粗糧，玉米窩頭南瓜紅薯
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@栓木97225 學(xué)校也有很多選擇吧强窖，各種涼菜凸椿，炒青菜，豆腐翅溺，雞蛋等都可以脑漫，別吃濃油赤醬和油炸的髓抑，玉米這些應(yīng)該都有
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@影子3623253 堅持，換方式追城，繼續(xù)就可以
成就最美好的自己：沒節(jié)食刹碾，沒吃藥，145到100座柱，一場堪比整容的減肥歷程
2015年8月前迷帜，我是一個145斤的大胖子，腰圍二尺五色洞，只能穿上XL號以上的衣服戏锹，而現(xiàn)在我體重100斤，腰圍一尺九火诸，是的锦针，我38歲時減肥成功了，并且一直保持著這種身材置蜀。 很多...
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@夢中彩筆寄朝云 激素胖饿肺，就慢慢調(diào)理吧，保持心情愉快盾似，飲食合理
成功減肥不復(fù)胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了敬辣，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡零院！不折騰溉跃！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢告抄？或者應(yīng)該說平衡是中醫(yī)撰茎、養(yǎng)生的終極奧義，中醫(yī)講究陰陽平衡打洼，而西醫(yī)講...
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@夢中彩筆寄朝云 96胖到130如果沒有激素問題就是吃的太多了龄糊，干果一天不超過10克，水果一天不超過3個募疮，拳頭大小炫惩，低糖水果蘋果香蕉這樣的，一天攝入不一定非要控制的很嚴(yán)格阿浓，但是大約計算下他嚷，或者吃多要加強(qiáng)運(yùn)動，你的運(yùn)動量也要看運(yùn)動類型和時長的芭毙，控制一下
成功減肥不復(fù)胖的終極奧義
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@夢中彩筆寄朝云 運(yùn)動主要根據(jù)自身情況來看唱捣，如果你體質(zhì)很好，并不覺得的累网梢，就加大運(yùn)動量震缭，如果體質(zhì)差，現(xiàn)在的量已經(jīng)負(fù)荷不了战虏，這休息拣宰，晚飯要少而清淡
成功減肥不復(fù)胖的終極奧義
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@夢中彩筆寄朝云 晚上8點(diǎn)后最好不吃燕耿，以清淡食物如蔬菜和低糖水果為主，建議你計算整體熱量攝入姜胖，一天不超過1200卡誉帅，這樣會比較清晰好計算
成就最美好的自己：沒節(jié)食，沒吃藥谭期，145到100堵第，一場堪比整容的減肥歷程
2015年8月前，我是一個145斤的大胖子隧出，腰圍二尺五踏志，只能穿上XL號以上的衣服，而現(xiàn)在我體重100斤胀瞪，腰圍一尺九针余，是的，我38歲時減肥成功了凄诞，并且一直保持著這種身材圆雁。 很多...
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@斯薇迪 好，明天寫個解決方案
成功減肥不復(fù)胖的終極奧義
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成功減肥不復(fù)胖的終極奧義
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@梭大曼
堅持，總要走些彎路
成功減肥不復(fù)胖的重要秘密
本來想給這篇文章起名叫論減肥持久戰(zhàn)的必要性挪略，結(jié)果想來想去覺得這個名字可能不吸引人，就換成了成功減肥不復(fù)胖的重要秘密滔岳。這么一說大家就知道我今天要說什么了杠娱，減肥成功不復(fù)胖的重要秘...
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@夜伴簡 管不住嘴，可以吃貴的
谱煤，比如日本料理摊求，牛排，貴的沙拉等等刘离，越貴的給的越少室叉，
成功減肥不復(fù)胖的重要秘密
本來想給這篇文章起名叫論減肥持久戰(zhàn)的必要性，結(jié)果想來想去覺得這個名字可能不吸引人硫惕，就換成了成功減肥不復(fù)胖的重要秘密茧痕。這么一說大家就知道我今天要說什么了，減肥成功不復(fù)胖的重要秘...
