健身干貨分享君

目錄導(dǎo)讀： 一、《減脂篇》總結(jié)歸納 （藍(lán)色字體為超鏈接，直接點(diǎn)擊，打開(kāi)微信梳码，就可以跳轉(zhuǎn)到目標(biāo)文章啦） 1.三分練七分吃 ①熱量控制與攝入營(yíng)養(yǎng)選擇 減脂期間每天最多允許自己攝入...

彭小六

如何成為一個(gè)小領(lǐng)域的專(zhuān)家呢？ 我的思路和實(shí)踐是這樣的：

黑帶大花貓

今天去書(shū)店枫攀，看到成甲的新書(shū)《好好思考》，拆解了如何形成思維體系的方法株茶。其中一個(gè)重要的能力就是“復(fù)盤(pán)”来涨，在書(shū)中他并沒(méi)有展開(kāi)講要如何復(fù)盤(pán)，但他提到启盛，他計(jì)劃寫(xiě)一本書(shū)來(lái)講應(yīng)該如何復(fù)盤(pán)...

Rosa努力中

經(jīng)歷了兩年的觀察與學(xué)習(xí)蹦掐，我還是決定設(shè)立自己的手帳管理系統(tǒng)技羔。 自己能在子彈筆記中設(shè)計(jì)適合自己的生活、工作及學(xué)習(xí)規(guī)劃卧抗，是一件于己極其興奮的事藤滥。我的模仿與設(shè)計(jì)思路是大致對(duì)自我人生的...

彭小六

最近大家應(yīng)該看到很多不同方式的年度總結(jié)颗味，我試著在洋蔥閱讀的社群中分享了2019年我的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果超陆。 大家都很好奇，小六你是怎么做到一年學(xué)習(xí)和產(chǎn)出這么多成果的浦马？时呀！ 今天想跟你...

銀河系有魚(yú)

2019年還剩下最后一個(gè)月谨娜，又到了要曬出新年計(jì)劃的時(shí)候了。 但是磺陡，我們身邊的大多數(shù)人趴梢，包括曾經(jīng)的我自己，在年初立下的flag币他，僅僅是一場(chǎng)打雞血的狂歡坞靶，甚至，如果仔細(xì)回顧就會(huì)發(fā)...

成舒

在介紹滴答清單的用法之前彰阴，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解一下，生涯規(guī)劃當(dāng)中的一個(gè)工具——生命之花拍冠。 生命之花尿这，又叫平衡輪，把一個(gè)圓形均分成八塊庆杜，分別代表職業(yè)發(fā)展射众、財(cái)務(wù)狀況、健康晃财、娛樂(lè)休閑叨橱、...