天陶君

精明的人就是就是精于算計凉袱， 算計別人對你的付出， 算計自己的付出侦铜，算計就是想占對方的便宜专甩，疏遠精明的人會越來越多，身邊就沒有什么朋友了钉稍。 01 任何一段關(guān)系都是相互的涤躲， 要認...

讀凡

最近狀態(tài)有些迷茫有點焦慮不安，然后我沉浸下來和自己對話贡未，想要走出這段困境种樱，很有收獲的反思，心情瞬間獲得了解壓和舒展俊卤。 最近三個月我減少了鍛煉嫩挤，雖然還是一如既往的每周都有鍛煉，...

李爽爽姐

我們都在不斷尋找成長的密鑰消恍，渴望實現(xiàn)自我的提升與蛻變岂昭。 周嶺老師在《認知覺醒》中推薦的“早冥讀寫跑”人生五件套，這不僅是成本最低的成長之道哺哼，更是每個人都可以踐行的生活方式佩抹。 ...

讀凡

我時常感到被贊美會害怕叼风，為什么呢，今天我突然想明白了棍苹，因為從小在一起生活長大的人都不懂得贊美无宿，總覺得贊美會讓人驕傲自負，所以總是把看到的不好直接說出來打擊枢里，偏偏我其實挺喜歡被...

讀凡

如果因一件事所影響的情緒當下對事件的理解的心態(tài)很重要?孽鸡。 就比如說，今天有一個朋友說健身房有其中一個私教總說她進私教區(qū)用器械栏豺，她覺得很討厭很生氣總是那個私教去說她彬碱。 相反今天...

讀凡

堅持鍛煉第四周，我有了一些變化奥洼，我開始更加關(guān)注自己的飲食和心態(tài)巷疼，緩解了剛開始著急減肥的焦慮，開始不由自主的享受健身灵奖，健康飲食嚼沿，我感覺特別好，心態(tài)也慢慢的平衡瓷患，感謝自己這三個星...

讀凡

7分靠吃擅编，3分靠煉 為什么吃這么重要呢攀细，首先吃最直接影響身體的攝入蛋白和代謝，吃得健康再加上鍛煉就會每天看起來很精神爱态，怎么吃減脂谭贪？ 每天攝入碳水體重的每公斤1-2克，攝入的蛋...

讀凡

最近很多人問也幾乎整天都可以被問到這個問題，我為什么會復(fù)胖衷快？我一直回復(fù)就長時間不鍛煉還有放縱吃喝宙橱，熬夜出去吃宵夜長胖得。有聽了覺得可惜的，有嘲笑的师郑，有鼓勵說我之前能瘦下來肯定...