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明天再認真來完成這個復盤隧甚，先仔細想想從哪幾個方面去入手听绳。

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明天再認真來完成這個復盤杭攻，先仔細想想從哪幾個方面去入手等龙。 1. 學習和運動 每天早睡早起孤页，規(guī)律作息才會有更好的精力體力去做更多事情管搪。7.1回來上班開始...

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最近因為家里有事兒师郑，發(fā)現(xiàn)自己對于記錄這件事做得確實不夠好。成年以后竟然沒有和弟弟們的合照漫蛔，在一起吃飯聚餐的時候肯定是有的，早年的數(shù)碼相機旧蛾，近些年方便至極的手機拍照莽龟，我...

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今天是我重回007的第一篇文章，不管如何锨天，寫幾句話也算是做個紀念毯盈。 周三的例會再次講到上班遲到的問題，我很慚愧病袄，因為雖沒被點名但也差不多說得是我搂赋，這種感受其實...

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這兩天帶孩子們去長鹿休博園玩了，弟媳和她的孩子們益缠，看著她瘦下來的樣子確實好看了許多脑奠，我拿出了自己的墨鏡和耳飾，還幫她換了個發(fā)型幅慌，頓時好看了許多宋欺。 當天我們早早的去，回來的也不...

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非常開心胰伍，來了場說走就走的小旅行齿诞，雖然就兩天一夜，還是給了我極大的放松骂租！明天就周一了祷杈，又是一個工作周，好好努力了渗饮！ 今天在回來的路上但汞，刷到一個小視頻宿刮，瞬間就打動我了√卣迹“當你的...

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明日好好完成今天的文章２谥谩！先休息吧是目。

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七月已過半谤饭，我的減肥目標離得越來越遠了！真是讓人煩惱鞍媚伞Ｈ嗟帧！ 剩下的日子該要如何去做呢嗤疯，重新規(guī)劃冤今。

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6月減肥沒有達標，本月繼續(xù)努力茂缚，務必瘦掉十斤戏罢，不管用什么辦法？哪怕就是斷食讓自己極速瘦下來也好脚囊。至少表面上也是達標了龟糕，然后努力改變飲食結構和習慣，保持住減肥成果悔耘。 7月的前三...

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今天是我有效直播的第三十場讲岁，從6月1日至今，其中試過白天加播了一場衬以，講關于新手小白開播前的必備事項缓艳，不管怎樣基本都是至少一小時起的，讀書也好干貨也罷看峻，持續(xù)到現(xiàn)在都還肯定鼓勵自...

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2022.6.15--18 飲食記錄及睡眠和情緒 6.17 晨 57kg 6.18 55.85kg 6.19 56.40kg 6.15 一天沒吃東西阶淘，晚上七八點樣子外出聚餐，...

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從六月一號開始直播到今天互妓，已經(jīng)馬上半個月了舶治，時間過得真快啊车猬！每天清晨早起后簡單收拾下霉猛，就進入直播間，嫻熟地讀者自己想讀的內容珠闰，真是開心跋场！能量滿滿的一天就從早讀直播開始啦伏嗜！ ...

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目標：57.4kg—52.4kg 5kg 2022.6.7 飲食記錄及睡眠和情緒 6.1 晨 57.40kg 6.7 晨 55.80kg 1. 飲食回顧及計劃 6...

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目標：56.85kg—53.85kg 3kg 2022.5.27 飲食記錄及睡眠和情緒 5.27 晨 56.85kg 5.28 晨 56.85kg 1. 飲食回...

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體重記錄 4.21—4.24 減 1.4kg 4.27—4.30 減 3.0kg 5.13—5.31 減 8.5kg 2022.5.14 飲食...