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  • ACT接納承諾療法9: 概念化自我和觀察性自我

    我們每個(gè)人都有變化的經(jīng)驗(yàn)自我,相對(duì)穩(wěn)定的概念化自我和沒(méi)有內(nèi)容的觀察性自我溺蕉。 經(jīng)驗(yàn)自我:時(shí)刻都在變化中 概念化自我:在經(jīng)驗(yàn)自我的基礎(chǔ)上伶丐,自己給自己...

  • ACT接納承諾療法8: 脫離現(xiàn)實(shí)與關(guān)注當(dāng)下

    因?yàn)檎Z(yǔ)言的魅力,導(dǎo)致我們常常生活在頭腦里疯特,因?yàn)槲覀兊南敕ㄌ哂形α嘶┗辏覀冞^(guò)去的一些事件會(huì)讓我們沉浸其中,特別是一些創(chuàng)傷性事件辙芍。 祥林嫂是一個(gè)...

  • ACT接納承諾療法7: 認(rèn)知融合和認(rèn)知解離

    認(rèn)知融合是指 我們的想法和想法所代表的事物等同于一起的狀態(tài)啡彬。 三國(guó)演義中,諸葛亮罵死王朗故硅,皓首匹夫庶灿,蒼然老賊,你即將命歸于九泉之下吃衅,屆時(shí)有何面目...

  • ACT接納承諾療法6 接納技術(shù)

    電影冰雪奇緣里的姐姐有一種魔法往踢,碰到什么都會(huì)冰凍,她擔(dān)心傷害到妹妹徘层,就回避不見(jiàn)任何人峻呕,可是越回避魔法越強(qiáng)大,以至于把整個(gè)城市趣效,整個(gè)國(guó)家都冰凍起來(lái)...

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  • ACT接納承諾療法5 經(jīng)驗(yàn)性回避

    我們過(guò)去的所有經(jīng)驗(yàn)瘦癌,包括記憶,生理反應(yīng)跷敬,想法讯私,情感等等,都是我們的經(jīng)驗(yàn),當(dāng)我們經(jīng)歷了意見(jiàn)不愉快或可怕的事情的時(shí)候斤寇,特別是一些重大的創(chuàng)傷事件時(shí)桶癣,往...

  • ACT接納承諾療法4 哲學(xué)基礎(chǔ)

    接納承諾療法的哲學(xué)基礎(chǔ)——功能性語(yǔ)境主義,強(qiáng)調(diào)行為和話語(yǔ)的功能與理解者的內(nèi)心感受和背景有關(guān)娘锁,當(dāng)我們不能改變行為時(shí)牙寞,可以嘗試改變其背景,以實(shí)現(xiàn)行為...

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  • ACT接納承諾療法3

    心理治療發(fā)展歷程: 1. 心理治療起源于佛洛依德的精神分析莫秆,是心理治療的先河间雀; 2.隨后出現(xiàn)了行為治療,認(rèn)知治療馏锡,認(rèn)知行為治療四大流派雷蹂,成為心理...

  • ACT接納承諾療法筆記2 如何治愈?

    電影《美麗心靈》的主角科學(xué)家那什被確診精神分裂杯道,出現(xiàn)了幻覺(jué)和各種癥狀匪煌,服用精神藥物之后,幻覺(jué)消失党巾,但是生活和工作受到影響萎庭,隨著最終治愈,那什改變...

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    ACT接納承諾療法筆記1

    ACT—接納承諾療法是一種行為療法齿拂,認(rèn)知行為治療的第三代浪潮驳规。 通過(guò)接觸當(dāng)下,接納署海,認(rèn)知解離吗购,觀察性自我,澄清價(jià)值和承諾行動(dòng)砸狞,讓我們提高心理靈活...

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