陳錦釗

經(jīng)常有人說沒時間旅行或是沒錢旅行孵延， 一個踐行者想告訴你吕漂，只要你想，上帝都會為你開路隙袁！先有夢想痰娱，并且只要努力弃榨，夢想一定會實現(xiàn)！ 分享旅行意義四點： 1.放松充電讓自己放空梨睁， 工...

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69旅行 途徑: 通過努力工作鲸睛，獲得時間，贏得財富坡贺。所以夢想一定要有官辈，不是萬一能實現(xiàn)，而是一定能實現(xiàn)遍坟，只要你給它時間拳亿，如果你想辦法。 一愿伴，旅行的意義 1.放松 ——從一年的...

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68講 [閱讀]推薦時間管理的經(jīng)典書籍 時間管理需要讀哪些方面的書籍肺魁？ 1.源頭、經(jīng)典書籍: 管理學(xué)——《百年德魯克》隔节、效能方面——《高能人士的七個習(xí)慣》 2.具體操作層面的...

陳錦釗

67【閱讀】閱讀的工具鹅经，方式，與重點 今天分享閱讀的三個問題 一怎诫、用什么工具閱讀 閱讀有軟件和硬件學(xué)習(xí)瘾晃，工具推薦kindle，喜馬拉雅聽書幻妓、樊登讀書App等 用kindle蹦误，...

陳錦釗

1、漫無目的的讀 2.根據(jù)數(shù)量肉津，每天每月每年讀多少本書强胰， 3.主題閱讀（高效讀書方法） 什么是主題閱讀？ 根據(jù)自己需要集中進(jìn)行一系列相關(guān)書籍的學(xué)習(xí)妹沙。 例如哪廓，想了解時間管理主題...

陳錦釗

（1）冥想:每天早、中初烘、晚三次或者是一次。面臨重大決策時分俯。 （2）早起:隨太陽升起的節(jié)奏起床肾筐。 （3）儀式感: 反思寫晨間日記，小確幸缸剪÷痤恚或者確定家庭儀式 （4）生活節(jié)儉 （5...

陳錦釗

一，如何教會游泳杏节。 1克服對水的恐懼唬渗，爛開始典阵。 2學(xué)習(xí)必須從學(xué)習(xí)區(qū)開始，不能待在舒適區(qū)镊逝，也不能從恐懼區(qū)開始壮啊。 3體驗到的水的浮力，感受到水是安全的撑蒜。 二歹啼、游泳的方法 1.先不...

陳錦釗

1.跑前:空腹、喝點水經(jīng)過浴滴，20到30分鐘的活動之后再去跑步拓萌。慢跑就是最好的熱身 2.跑中: （1）開始運動時每天都跑 （2）形成習(xí)慣之后，每周跑三到四次升略。 （3）女生是每次...

陳錦釗

運動微王，飲食，睡眠降宅，冥想骂远，是我們3+1模式，是精力管理重要方面腰根，身體是精力管理基礎(chǔ)激才。 初跑者常出現(xiàn)的問題有：起不來，不能堅持额嘿，下雨天不想跑瘸恼，霧霾天不想跑等等！ 具體建議： 一册养、...

陳錦釗

1.簡愛跑步法創(chuàng)始人: 吳棟 2. 簡愛跑步前提: 運動最重要的不受傷东帅，慢以致遠(yuǎn) 3.簡愛跑步法的五個要訣: (1)挺:抬頭挺胸 (2)傾:傾斜，重心前移球拦，帶動速度向前靠闭。 (...

陳錦釗

(1)幫助提高心肺的功能，的改善和肌肉的鍛煉對健康有好處坎炼。(2)運動分泌多巴胺愧膀、多啡鈦有助于精力的補(bǔ)充。而精力管理是時間管理的基礎(chǔ)谣光。(3)運動可以改善檩淋、治療拖延癥。 2.關(guān)于...

陳錦釗

57萄金，反思蟀悦，夢想版與年度檢視媚朦， 夢想版，可以做一年的五年的日戈，甚至長達(dá)一生的每年要做夢想板與年度檢視询张，因為他們是孿生兄弟！ 年度檢視怎么做涎拉？ 年度檢視建立在月度檢視基礎(chǔ)上瑞侮， 年...

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連接想法與行動的三個問句： 1.要不要做？ 2.我要的結(jié)果是什么鼓拧？ 3.下一步行動是什么半火？ 月度檢視，這是加強(qiáng)對過去一個月事情的總結(jié)季俩，可以總結(jié)關(guān)鍵字钮糖，總結(jié)這個月的工作，健康酌住，...

陳錦釗

1.檢視按照時間的維度可以分為: 周檢視店归、月檢視和年度檢視。 2.周檢視的時間: 一周任何一天; 建議:每周五周日或周一酪我。 3.周檢視的內(nèi)容: （1）反思本周（2）計劃下一周...

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1.沒有反思的人生不值得過消痛。 2.寧靜以致遠(yuǎn)——找到安靜的時間，借助工具去思考都哭。

陳錦釗

1.沒有反思的人生不值得過秩伞。 2.如何做反思？反思需要層次:一事欺矫、一天纱新、一生。 3.一事: 把一個想法通過三個問句轉(zhuǎn)換為下一步的行動穆趴。其中的要點: 一定是先有意義脸爱，再有條理。...

陳錦釗

1.新想法寫下來，用百分之一的時間络它，回頭看捏鱼，做選擇與取舍。 2.先有意義: 去做選擇酪耕，篩選，不重要的刪除轨淌。 3.再有條理: (1) 承諾+有時間要求的:日歷 (2) 承諾+...

陳錦釗

一看尼，生活和工作中還有很多更重要的事情需要我們用“項目”的思維來完成。 二盟步，當(dāng)面對這些比較復(fù)雜的事情時藏斩，我們就需要把它升級成為“項目”來統(tǒng)籌執(zhí)行。 三却盘，面對復(fù)雜的事件時狰域，我們同...

陳錦釗

一，要把大腦里的事情和想法付諸于行動黄橘，我們首先就要把它們收集到腦外的記錄系統(tǒng)兆览，例如你認(rèn)可的軟件或者紙筆。 二塞关，對收件箱中的事情整理時抬探，要問自己三個問題： 第一，我要不要做帆赢？ ...

陳錦釗

一小压、為何引發(fā)經(jīng)營動機(jī)？ 二椰于、D的重要性怠益？ 三、引發(fā)經(jīng)營動機(jī)提前瘾婿？ 四蜻牢、引發(fā)對象？ 五憋他、如何引發(fā)經(jīng)營動機(jī)孩饼？ 六、借力竹挡？ 七镀娶、吸引力法則？ 美樂家遇到的問題是經(jīng)營動機(jī):推薦揪罕、跟進(jìn)...