生酮喵

在生酮后爽蝴，我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多變化春宣，尤其在最初2-3周時(shí)間。 除了飲食方式的劇烈變化衙熔，讓身體需要有個(gè)過渡期登颓，大部分都和維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。 很多時(shí)候红氯，這些維生素和礦物質(zhì)框咙，決定...

生酮喵

五一假期和母親節(jié)已經(jīng)過去~ 接下來是不是該好好加油減肥啦痢甘？ 今天帶來的是生酮喵的小粉絲兒 鄭叮叮的個(gè)人案例投稿 我們一起來看看她生酮的過程 可以給你帶來哪些經(jīng)驗(yàn)?zāi)貇 從202...

酮人部落

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把人體所需要的營養(yǎng)分為三類：碳水化合物（糖類）喇嘱、蛋白質(zhì)、脂肪塞栅。 生酮飲食或者LCHF（Low Carb Healthy Fat）者铜，是一種在限制碳水食物的前提下，攝入...

生酮喵

上一期我們講述了關(guān)于生酮是什么放椰，相信酮學(xué)們已經(jīng)對(duì)生酮這個(gè)概念有了較為清晰的了解作烟。 那么今天就正式帶大家進(jìn)入前期準(zhǔn)備階段。 心理準(zhǔn)備砾医、物資準(zhǔn)備（調(diào)料） 心理準(zhǔn)備： 為什么要進(jìn)行...

生酮喵

大家在上中學(xué)的時(shí)候都知道，人類的三大營養(yǎng)元素是糖類藻烤、脂肪绷雏、蛋白質(zhì)。 糖類怖亭，也就是我們常說的碳水化合物涎显。 通常我們的三大營養(yǎng)元素?cái)z入比例是： 55%~60% 碳水化合物 20%...

生酮喵

今天我們來談一談，生酮飲食需要注意的事項(xiàng)及需要注意的人群兴猩。 1.注意事項(xiàng) 剛剛開始生酮飲食的朋友期吓，容易出現(xiàn)這樣幾個(gè)小問題： 吃太少 吃的太少雖然可以瘦，但是掉的大多是水分和肌...